现在上班一族工作压力大，常常呆在办公室一动不动就好几个小时，如碰到工作忙的时候，恨不得一整天都不用挪一下屁股，需要加班的时候坐在电脑前的时间就超过8个小时。
即使工作繁忙，不能保证每天有特定的时间去做运动，最少也要做到每隔三四十分钟起来活动一下筋骨，走动一下。上班一族久坐不动危害多。
久坐会堆积脂肪，容易造成肥胖
上班一族大多是在室内办公，一整天都是坐着，结束了一整天的忙碌工作之后，回到家里又会继续坐在沙发上一动不动，整天摄取的淀粉等热量会转化成脂肪堆积在体内，新陈代谢缓慢，无法正常消耗，令人容易肥胖，特别是腹部位置最容易长脂肪。
肠胃负荷大
久久坐着没有适量的运动，食物也会久久的堆积在肠胃里面，让肠胃的负荷过重，肠胃的正常蠕动无法正常进行，容易造成肠胃的疾病。
脖颈压力大
长期久坐不运动，会使人的脖颈部位僵硬，不利于颈椎动脉的血液流通，人长期以C形坐着，颈部后倾，容易造成头疼。
影响心脏健康
长期坐着不运动，肺部得不到有效的运动锻炼，直接影响到心肺的供血，会出现心脏缺血，并且人体的血液循环会变得很慢，容易导致心肌乏力，时间长了心跳速度也会减慢，不利于心脏的健康，患冠心病的几率将大大增加。
精神压抑
长期坐着不运动会让人感到精神压抑、头晕眼花、全身无力，还会因为虚火导致的耳鸣。
容易导致痔疮
肛周的静脉血液丰富，长时间坐着会压迫到肛周，对那个部位的血液循环造成影响，当静脉回流受到阻碍的时候，就会引起直肠肛管的静脉扩张，导致血液的瘀滞，从而形成痔疮。
指导专家：山西医科大学第二附属医院
营养科
张文青
编 辑：仝美玲 庞娜
