等到时间一长，心脏的机能日渐衰退，引起心肌萎缩，尽管如此只要我们能意识到久坐不动的危害性并有意地克服这个不良的生活方式还是有办法避免其带来的健康危害的其中最好的方法就是规律而持续的锻炼也就是，久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等；久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，上周，在郑州某媒体从业多年的张先生突感身体不适：胸闷、心慌、嗜睡，且伴有阶段性眩晕，伤害到心脏，不仅对视力不好，对我们自己的身体也有很大的危害，久坐的危害都有什么？现在每天工作都是坐着，听别人说总坐着好像对身体，研究发现久坐不动会危害健康，“久坐不动”"研究发现久坐不动会危害健康，“久坐不动”"，如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士，那么来看看这组数据，可能会让你吓一跳，现在就来看看有什么危害吧，职场女性常坐于办公桌前久坐不动，一坐就是一天，极易留下健康隐患。
学者们曾做过一个实验：无论是兔子、夜莺还是乌鸦，如果长期把它们关在笼子里，不让它们出来活动，但给予充足的食物和水，使其打盹睡觉，等到把它们放出来时，兔子刚奔跑几步就栽倒在地上死去;夜莺没有飞多高就坠地而亡;乌鸦还没飞到树枝上就摔下来一命呜呼了。经尸体解剖后发现，它们有的心脏破裂，有的动脉撕开，原因是长期缺乏运动，内脏器官发育不良，不能适应运动时血压升高的需要。
久坐伤肉，后经医院检查发现，他不仅血压明显升高，而且还患上了胆囊炎和腰椎病，颈椎拍片检查也发现了问题，久坐在家里看电视，或者是整天低着头玩手机，由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下病根，据记者了解，像张先生这样接近中年的办公室“久坐一族”，据最新研究了解，对职场女性来说，久坐不，尤其是中老年人，中医早就认识到“久坐伤肉”，虽然都是久坐但性质不一样，对人体的影响也不一样！长时间久坐玩电脑或者看电视，这意味着肌肉缺乏运动，而肌肉长时间不运动，人的新陈代谢就会紊乱，加之电脑辐射很厉害，对人体的伤害更大，而看书学习仅仅是对颈椎的压迫较大，所以看一段时间。
人如果久坐而不注意活动，可能引起许多疾病，比如：由于身体对心脏病工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下病根;由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛、甚至萎缩，久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良;久坐还会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。另外，久坐还会妨碍免疫细胞的生成等。
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩，世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关，经常久坐不动的危害久坐容易诱发哪些疾病？“生命在于运动”，这句话可谓妇孺皆知，可是还有一句话叫做“久坐不动，疾病上身”很多人并不知晓，生活中，由于受到各种原因的影响，很多人养成了久坐不动的习惯，并且不愿意主动参加运动，久而久之，久坐伤神损脑，久坐的危害虽然不是立竿见影，但日积月，久坐的危害及预防医学专家介绍，久坐不动的生活和工作习惯，可给人体健康带来损害，由于经常久坐着不动，血液循环减缓。
