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丸子不油炸好吃又健康!一口一个停不下来

时间:2021-12-13 18:35:26

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丸子不油炸好吃又健康!一口一个停不下来

下面介绍几款不用油炸的丸子做法~

小米莲藕蒸丸子

小米1小蝶、肉馅1小蝶

藕1节、小葱1小蝶

料酒2勺、胡椒粉1小勺

生煎粉1小勺、精盐适量

1.准备好原材料,小米提前泡上一会儿;

2.肉馅中加入适量的盐、胡椒粉和料酒等调味料,顺着一个方向搅拌上劲;

3.再加入藕末,加入点盐,搅拌均匀;

4.再加入小葱末拌均匀;

5.将制作好的莲蓉肉馅团成丸子;

6.将莲藕肉馅丸放入泡过的小米中滚一下;

7.让小米均匀的裹在肉丸表面上;

8.大火蒸上二十分钟,蒸好后表面撒上小葱末。

香葱肉丸

五花肉、小葱、油、盐

1、五花肉适量剁成肉泥,小葱适量切成小葱末。

2、小葱花和肉一起,放入油和少量盐剁匀。

3、剁匀之后团到一起,准备一个一次性手套,右手捏出肉丸。

4、肉丸做好后,冷水上锅隔水蒸7-10分钟左右(根据肉丸大小)。

5、蒸好后盘底蒸汁倒掉肉丸夹出来重新放在一个盘里,因为蒸汁多少会有腥味,影响口感。

烤鸡肉丸

1小杯葱花 、1个鸡蛋

1茶匙姜末、葱花、芝麻

1瓣大蒜(切末)、2茶匙香油

秘制照烧酱

1小杯红糖、2汤匙海鲜酱

半汤匙香油、1瓣大蒜(切末)

1小茶匙姜末、1汤匙酱油

1、烤盘放上锡纸,烤箱预热至 200˚C。

2、将肉丸所有食材放入碗中,用手或勺子拌匀。

3、滚成小肉丸,放烤箱里烤10 到 12 分钟。

4、照烧酱的材料放入锅中烧 3-5 分钟,不断搅拌,直到汤汁变浓。

5、将烤好的肉丸放碗里,再倒上照烧酱,撒上葱花和芝麻就OK了。

珍珠肉丸

鸡胸肉200克,猪肉50克

虾肉50克、葱、姜

鸡蛋清1个、盐、胡椒粉

1、肉馅、蛋清、调料都加到一个碗里,加一勺生抽和蚝油,往一个方向搅拌至肉带黏性;

2、肉馅调好后,拿出浸泡了两个小时以上的糯米;

3、舀一勺肉馅搓成肉丸,在糯米里打个滚;

4、肉丸都准备好后,上蒸锅大火蒸20分钟就ok,用虾尾来做装饰,假装里面有一颗大虾仁;

5、完工,装盘开吃!

红薯丸子

红薯、白糖

水、糯米粉

红糖、熟芝麻

1、首先,准备红薯一块,我们把红薯切成片。

2、把水烧开,上锅蒸熟,切的稍微薄一点,蒸的时候节省时间,红薯蒸熟以后 ,取出放在盆中,加入白糖20克增加红薯的甜度。

3、用勺子 ,按压成红薯泥,加入糯米粉50克。

4、用手团成红薯团,这个面团比较松散, 不需要揉搓,团成一个红薯面团就可以了,和好以后 ,用手揪下一个小面剂子, 用手心揉成小圆球,揉成大小均匀的小圆球以后 ,全部放在盘中。

5、把丸子煮熟,锅内烧水, 水烧开以后 ,下入红薯丸子。

6、盖上锅盖煮五分钟就可以,然后煮一点红糖水, 把红糖水煮到充分沸腾。

7、用勺子舀出丸子放在盘中 。

8、倒入红糖水 ,再撒上一点熟芝麻就可以食用了。

莲藕肉丸

莲藕1节、猪肉200克

盐1克、葱2克、姜1克

胡椒粉1克、淀粉3克

1、猪肉买加来后先用流动的水冲洗一下,沥干水分后用刀切小块,再剁成肉末放入碗中,将姜、葱洗净切碎加入猪肉末中,加入盐、胡椒粉、淀粉和少许水顺着一个方向搅拌均匀。

2、莲藕去皮洗净,切成小块再切碎装入盘中,如果家里的搅拌机的可以切小块后放入搅拌机中搅碎,这样更快更省事。

3、莲藕切好后稍稍挤干一下水分,倒入搅拌好的肉末中,用筷子搅拌均匀,搅拌好后取出肉末在手上左右来回摔打一下,这样做出来的肉丸会好吃一些。

4、取适量的肉末揉搓成小丸子状,依次全部做完,丸子的大小可以根据自己的喜好来做,如果家里有小朋友可以稍微做小一些,这样方便小孩子吃。

5、锅内加入适量的水烧开,放入蒸架再放入做好的莲藕丸子,大火隔水蒸15分钟即可。

鲜味肉丸

猪肉馅 400克、鸡蛋 1个

小葱 2根、淀粉 1汤匙

食盐 1茶匙、蚝油 1汤匙

白糖 1/2茶匙、水淀粉 2汤匙

1、鸡蛋打散,猪肉馅中加入鸡蛋液、葱花、淀粉、清水、盐,拌匀。

2、用筷子顺一个方向搅打至肉馅有弹性(丸子好吃的关键,就在于搅拌的时候是否下足了功夫: 频率高、时间长、方向一致、力道充足)。

3、将肉馅放入手掌心握住成拳头状,然后从虎口里挤出肉丸子; 装盘,放入蒸锅中蒸20分钟。

4、将蒸出的汤汁倒入炒锅中,调入蚝油和一点白糖,加少许水淀粉勾薄芡,浇在丸子上,即可(蒸出的汤汁比较少的话,再加点清水,蚝油本身就有咸鲜味,根据自己口味调整汤汁的味道)。

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