对于女性来说，怀孕生育是一件极不容易的事。
她们不仅要经受身体的痛苦，工作和事业也会受到影响，就连产后也可能因身材的走形受到人们的嘲笑，让人格外地心疼和难过。
明星高圆圆是一个深受大家喜爱的女演员，无论是颜值、身材还是演技都出类拔萃。
她在结婚生女后便将生活重心转移到了家庭中，并经常与女儿在一起。
前不久，媒体拍到了她们一家三口出门的照片。照片中的高圆圆一身蓝衬衫和牛仔裤，穿着非常的随意。
虽然有宽大的衣服遮盖着，仍然能够看出她的身材已略显臃肿，大腿变得格外粗壮。
高圆圆用一双手紧紧地抓住衣角，似乎有些紧张的样子，与以前在屏幕中漂亮又知性的形象判若两人。
网上有人嘲笑说，产后的高圆圆太懒，没有将身材恢复到以前的状态，变得没有明星的风范了。
也有网友纷纷站出来为她说话：不要轻易嘲笑一个生育后的母亲，请尊重他们的牺牲！
那么，导致女性产后身材走样的主要原因是什么呢？
1、产后营养的过度补充
女性在分娩后，由于身体的消耗很大，一些身体素质不好的女性还会出现身体虚弱的现象。
在产后，往往需要及时提供丰富的营养作为身体的补充。
由于在怀孕期间，已经吸收了大量营养物质的女性，如果在生产后又补充一些高热量、高营养的物质。
长期之后，这些营养物质就会转换为脂肪，在身体中发生堆积现象，导致产后的女性身材走形从而变得臃肿。
2、运动量不足
很多女性在生育后因为身体的不适或其它原因，没有及时进行运动，造成摄入的脂肪不能得到顺利地化解，从而发生身材变形的现象。
3、照顾孩子没有时间
生育后的女性，大多数时间都用于照顾孩子。这样既辛苦劳累又得不到更多的休息，自然没有充足的时间进行减肥锻炼，导致身材日渐变化走形。
产后的女性应该采取什么措施控制身材呢？
1）控制饮食，防止“肉”从口入
不良饮食习惯是导致脂肪堆积的重要“杀手“，控制饮食能让体重得到有效地控制。
一般来说，产后饮食可以遵循8字原则：少食多餐，均衡营养。在保证营养的基础上，多吃高蛋白、高纤维和低热量的食物。
饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，不吃或少吃高热量的甜品和零食。
需要注意的是，由于产后身体还没有恢复到产前的水平，女性要保持正常饮食千万不能节食，否则会对身体造成伤害。
2）加强运动，和“肉肉”说再见
如果产后注意运动，尽量多地消耗脂肪，可以促进身材尽快恢复。产后运动需要分阶段进行，在不同的阶段采取不同的运动方式，才能达到良好的效果。
在“坐月子”阶段，可以做一些姿势幅度不大的伸展运动。
在产后3个月，可以适当的加大运动量，但是必须注意每天的坚持。
在产后5-6个月，女性的身体已基本恢复到产前状态，这是运动减肥的关键时期。
女性要抓住这个机会，有意识的增大运动量，并结合一些减脂塑形的动作，对身材的恢复更有帮助。
3）保持心情，好心情加快身体恢复
生完孩子后，保持好心情是重中之重。近年来，数不清的产妇患上产后抑郁症，深受折磨。
在坐月子期间，产妇由于生完孩子身体激素的变化以及要照顾宝宝，心理压力比以前要大，如果这时候宝爸和家人只顾着宝宝，不顾忌产妇，那么她患上产后抑郁的几率会更大。
产后心情低沉，最不利于身体恢复，更不利用恢复产前的身材。
所以产后妈妈一定要保持好心情，只有心情好了，身材才能快速恢复。
其实，一些女性在产后身材没有及时恢复有很多的“罪魁祸首”，并不是她们“懒”的缘故。
不要轻易地嘲笑一个怀孕生育后的母亲，因为她们的付出和艰辛是别人不能感同身受的。
正是因为有了母亲这个角色，才有了无数生命的孕育，让无数的家庭充满欢笑。
【文章寄语】：
所有的母亲都理应得到天下人的尊重！
【题外话】：
屏幕前的妈妈，你们生完孩子是如何恢复的？
