想吃肉又怕胖？鸡胸肉这样做，不放一滴油，减肥者的福利！
3月正是减肥的最佳季节，俗话说3月不减肥，4月徒伤悲，这个时候再不减肥的话到夏天我们就没有办法穿上漂亮的裙子了。不过对于正在减肥的朋友来说，每天吃什么是非常痛苦的一个过程，不能吃太油腻的食物，不能吃辛辣的食物，最好是清淡点的，而且肉类也是只有那么几种，也不能吃得太多，要不就是吃水煮青菜，这真的是特别痛苦。我最近也在减肥，天天吃水煮青菜，我好想吃肉。不过真的让我发现了，在减肥期间也可以吃的肉。
相信你们也是特别想在减肥期间也是可以吃肉的，而不只是简简单单的吃一些清淡的食物。那样真的是太痛苦了，作为一个吃货，让我在减肥期间控制饮食真的是太为难人了。你们肯定也是这样吧。前几天我和朋友聊天，还说到了减肥期间不吃肉，特别痛苦。他就说可以吃鸡胸肉，我说之前我也尝试过鸡胸肉，不过是水煮的。真的是特别难吃，相信很多朋友们也尝试过水煮鸡胸肉吧，是不是没有味道很难吃。想吃肉又怕胖？鸡胸肉这样做，不放一滴油，减肥者的福利！
其实鸡胸肉是特别适合在减肥期间吃的他里面含有丰富的蛋白质，而且热量和脂肪都特别的低。鸡胸肉对于在减肥期间的人来说简直是救星。可以适当的开荤，而不只是吃水煮青菜。其实鸡胸肉的做法也是有很多的，我发现了一款除了水煮之外最适合减肥党吃的做法。不煮不炸，不放油，而且还特别的好吃。我已经尝试过了，真的是很好吃。这样我们在减肥期间就可以放心大胆地吃肉了。接下来我就把这种方法分享给大家。
我们准备好鸡胸肉。正好把它洗干净，用刀切成薄片。这样在煎鸡胸肉的时候容易熟，可不要一整块儿就放进去，这样不容易熟，很有可能外面已经糊了，里面还是生的。之后我们把切好的鸡胸肉放在碗里加入蚝油，料酒，蜂蜜少许的胡椒粉，盐，搅拌均匀，腌制一下，大概20分钟左右。这样方便鸡胸肉入味。时间越长，肉就会越入味。我不喜欢吃辣椒，所以没有放辣椒，有喜欢辣椒的可以放一点。
接着我们准备一个平底锅，尽量不要用铁质的炒锅，因为在煎鸡胸肉的时候会粘锅。我第一次就是用炒锅做的，因为煎鸡胸肉我们是不放油的，所以那次我做的鸡胸肉都粘锅底了。平底锅预热之后我们把腌制好的鸡胸肉和酱汁一起倒进锅里。小火慢煎，如果用大火很容易，外面糊了，里面还是生的，因为我们切的片比较薄，所以就用小火慢慢的煎。如果有的人比较喜欢吃嫩的肉，那就不用煎的时间太长，时间鸡肉煎得差不多的时候我们开大火收一下汁就可以出锅了。
这就是我要给大家分享的，在减肥期间也可以吃的煎鸡胸肉。不放一滴油口感也不会差，而且肉质鲜嫩。不过我们调酱汁的时候，蜂蜜是不能少的，因为可以让鸡胸肉的口感更香甜，耗油是提鲜的，味道更鲜美。所以我给大家推荐的这款鸡胸肉在减肥期也是可以放心大胆的吃的。
