英国心理学家的一项研究：睡午觉和不睡午觉的孩子，在5岁后体质区别很明显。睡午觉使孩子休息更充足，因此运动技能更好，同时，学龄前儿童睡午觉，大脑会更加聪明，智力发育更完善；不午睡的学龄前儿童比午睡孩子的记忆力要差，就算晚上睡得时间再长，也没有午睡的效率的好。
而在生活中，睡午觉的小孩和不睡午觉小孩，真的有差别吗？你会不会放任孩子不睡午觉任意玩耍？听听妈妈们怎么说，大家来对比认识一下睡午觉的小孩和不睡午觉小孩的差别吧。
【午睡的好处】
1、免疫力更高：
3、心情更舒畅
4、增强记忆力
午睡能够消除宝宝的大脑疲劳，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。
【午睡的最佳时间】
实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
【午睡技巧】
1、温馨的午睡环境，很重要！拉好窗帘，调节好室温和光线，在白天也要营造出夜晚睡觉的情境。配上一点舒缓的音乐，和孩子们分享一则情节温暖的睡前故事，轻柔的音乐、缓慢的语速，和午睡最配哦！
2、到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。有的宝宝在床上哼哼睡不着，也不要急着抱起来。睡前抚摸是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。
