调查得出，有午睡习惯的宝宝比没有午睡习惯的宝宝记忆力普遍偏高，虽然不会比不午睡的孩子高很多，但也能证明，宝宝养成午睡的习惯是非常好的。
睡午觉和不睡午觉的孩子短期的差别在于学习效率，但到6年后的差别就明显到睡午觉的孩子各方面：比如免疫力、学习效率、反应能力、分辨能力、注意力集中程度等各种你想不到的都开始拉开差距。
孩子睡午觉的好处：
对孩子生长发育有好处、帮助提高免疫力
孩子正是长身体的时候，适当的午睡可以促进孩子的生长发育，放松身心，经常午睡的孩子一般也会比不午睡的孩子长得更高，午睡可以让体内受损细胞得到修补，帮助提高孩子免疫力，使身体更好。
午休的孩子记忆力会更好
研究发现：不午睡的学龄前儿童，记忆比午睡的孩子要差。就算孩子晚上睡得再久、再好，也不利于他们的记忆，只有通过午睡才能巩固孩子大脑学习新资讯的能力。所以说养成午睡习惯的孩子受益最大。
孩子睡不着怎么办？
引导很重要。对孩子来说，每天固定的生活作息会使他们形成习惯。每天到了这个点，孩子的生物钟就会提醒：该午睡了。一定要坚持，每天坚持这个时间带着孩子做午睡前的准备，坚持一段时间后，孩子到了这个时间点，自然会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
有利于孩子发育的食物：
鱼肉
鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。
同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。
黑木耳：含铁最多
每100克黑木耳中含有0.185克的铁质，是肉类的10倍。
木耳还含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维等，有益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥的作用，其丰富的营养让它成为“素中之荤”。
