孩子到底有没有睡午觉的必要？如何帮助孩子培养睡午觉的好习惯？睡午觉和不睡午觉有什么区别？这是很多宝妈都非常困惑和感兴趣的午觉话题。
孩子到底需要从小就睡午觉吗？睡不睡午觉又对他们的生长发育有没有影响呢？
桂桂和媛媛是一对宝妈产下的龙凤胎，桂桂是哥哥，媛媛是妹妹。这对龙凤胎兄妹到了4岁进入幼儿园的年纪了，妈妈就把他们送去了附近的幼儿园，开始了两个孩子的学习生涯。
让人意想不到的是，明明两个孩子在学校都是一样的老师，上一样的课程，受到一样的教育，可是哥哥却总是被老师批评上课爱打瞌睡，注意力总是不能集中。而妹妹多被老师表扬上课专心致志，是班级同学的楷模。这究竟是为何呢？
原来在幼儿园吃了午饭以后，妹妹听老师的安排，乖乖去午睡，好好休息，为下午的学习做准备。而哥哥非常兴奋，每天的午觉从来没有睡着过，都是在被窝里面乱动，到了下午上课就特别疲倦，控制不住就趴在桌子上睡觉了。
妈妈非常担心，要是进入了小学，哥哥的成绩和妹妹在学习上会有多大的差距啊。
孩子要不要睡午觉？
1.要根据孩子的个人情况个性化去对待
一些宝宝中午不睡午觉，到了晚一些的时候就会困倦，或者是下午的时候发脾气，总是闹腾，这样的宝宝就需要培养睡午觉的习惯。一些宝宝一天不睡，精力也非常好，这样的宝宝就不需要睡午觉。
2.根据孩子的年龄区别化的对待
年纪越小的，睡眠需要的时长也越多，一天需要处于睡眠状态的时间也就越久。而随着孩子年纪增大，需要睡眠的时间可能也会少一些。同样的，午睡的时间也会相应地缩短。
一些幼儿园给孩子安排的午睡时间，比小学生中学生要多，就是这个原因。
3岁到7岁，幼儿园和低年级的小学生，每天可以午休2个小时。而7岁以上大一些的幼童，一个小时就足够了。8岁到14岁的孩子，每天中午短暂的休息半个小时，反而更好。太长的午觉时间反而会让孩子陷入深度的睡眠，下午面对繁忙的课程打不起精神。
如何帮助孩子培养睡午觉的好习惯
对于需要午休的孩子，家长可以帮助孩子培养午休的习惯。一些年纪小的幼儿是去了幼儿园才睡不着，一些孩子是在家里也不睡。宝妈要分情况对待。
1、在幼儿园的时候：
（1）在家里的时候配合幼儿园的作息时间，让孩子午睡
在把小孩送去幼儿园之前的一个月，就可以配合幼儿园早上起床，中午睡午觉的时间了。帮助孩子提前适应幼儿园的生物钟。人的习惯建立的时间大约是一个月不到，家长提前一个月就可以让孩子模拟着适应幼儿园的作息了。
（2）给孩子创造一个安全的环境
一些宝宝在家里午觉很轻松就入睡了，在幼儿园却怎么也睡不着，这很可能是因为幼儿园陌生的环境，给幼儿的心理造成了不适，孩子也就睡不着了。
在家里的时候可以给孩子一个陪睡的玩偶，让孩子和玩偶睡习惯了，给他带上一起去幼儿园。也可以给孩子在幼儿园的床单布置的和家里一样，孩子在熟悉的环境下，更容易入睡。
2、 在家里的时候：
（1）全家人都要一起午睡
家庭成员一致的行为影响下，孩子也会在心理上默认大家的行为，在行为上也跟从。爸爸妈妈都睡了，自己也应该在中午一起睡。
（2）带着年纪小的孩子一起睡
孩子年纪小的时候，睡觉的时候有家人的陪伴，孩子会更加的有安全感，更加的舒适。对于年纪小的孩子，父母可以带着孩子一起午睡，也方便培养感情。从小处于孤独状态的孩子，长大以后性格也会更加的孤僻。而从小处于家人温暖的陪伴之中孩子，长大以后性格也更好更温暖。
孩子年纪越小，依恋父母的程度也就越强。在孩子需要依恋的年纪，多待在孩子的身边。等到孩子年纪大了，需要独立的时候，又适当放手，让孩子独立。
孩子睡不睡午觉，其实是根据孩子精力的需要情况来决定的。不过，年纪越小的孩子，需要午睡的时长也更加的久一些。家长根据孩子的个人情况作出安排，让孩子不管在哪里，都可以过得舒适。
