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谷子是生活中非常常见的谷类食品,它营养丰富,清热滋补胃。常用的方法是煮谷子粥喝,通常我们做谷子粥的好处可以添加一些其他食物,会有意想不到的效果。小米加粥是煮粥的天敌,是糖尿病的"天敌",药不用吃,血糖就会下降。
现在人们通常压力更大,这一次也可以喝一些谷子粥,因为谷子粥有滋润心灵和镇静精神的作用,可以帮助我们平静情绪,减少易怒感。
谷子具有预防消化不良,防止恶心呕吐,滋阴补血的作用。除了丰富的营养成分外,谷类中色氨酸的含量是第一位的,色氨酸具有调节睡眠的作用。
平时做谷子粥的时候,我们应该放几个枣,这样可以稳定血糖,血压会慢慢下降,这对老人来说是很好的食物。如果家里有老人,我们给他拿碗。声明:本文内容及图片均来源网络,全部转载,内容未经核实,如有问题,请联系我们删除。
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