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小米是生活中很常见的一种谷类，它具有丰富的营养，可以清热养胃。常见的方法就把小米煮粥喝，平时我们煮小米粥的实惠可以加一些别的食物，会有出其不意的效果。小米加它煮粥喝，是糖尿病的“天敌”，药都不用吃，血糖乖乖往下降。
现在的人压力通常都比较大，这个时候也可以喝一些小米粥，因为小米粥具有养心安神的功效，可以帮助我们平复心情，减轻暴躁的感觉。
小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃，呕吐的功效，具有滋阴养血的功效.。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。
我们呢平时煮小米粥的时候记得要放上几颗红枣，这样的话可以帮助我们稳定血糖，而且血压还会慢慢降下来，是老年人非常好的一种食物。家里有老人话赶紧给他熬上一碗吧。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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