减肥一直是居高不下的话题，尤其是夏天的到来，让许多人加入了减肥的行列，都想以最美的姿态面对夏天，减肥也不是那么容易的事情，在平时适当的运动外，还要在饮食上注意，生活中少吃一些油腻的食物，尤其是烧烤，烤鸡，汉堡之类，热量高不说，还会造成肥胖，今天呢，小编为大家分享一道刮油的食物。
小编说的就是玉米须，大家吃过没有，可能玉米须最常见的就是泡水喝，对身体健康有着极大的帮助，那么，用玉米须炒菜吃过没，前几天，小编买了一些玉米笋，在剥玉米笋的时候，看到玉米须十分的新鲜，又嫩，就不忍心丢弃，用来炒菜吃，没想到口感特别好，不仅省钱，还能吃到美食，真是一举两得，小编还特意的查下玉米须的营养，不仅有降血压，降血脂的作用，还能美容养颜，减肥瘦身呢。
玉米须炒菜，也是十分的简单快速，几分钟就能出锅，我们先把食材准备下：玉米须，盐适量，鸡精少许，生抽适量，食用油适量，大蒜一头，先把玉米须放在清水中洗净，沥水放在一把，紧接着，把大蒜去皮拍碎即可。
等到食材都洗净后，热锅中加入适量的油，等到油温烧到6成时候，把大蒜末放进去，炒香后，再把玉米须放锅中，快速的翻炒2分钟左右，加入适量的盐，鸡精进去，食材都入味后，就能出锅装盘了。
大家别小看玉米须，营养价值却很高，玉米须不仅可以泡水喝，老年人常吃，不仅预防高血压，还能帮助降血糖等，尤其现在天气比较干燥，很多人都口干舌燥的，不如试试玉米须，对身体健康益处，玉米须有着利尿解毒的作用，而且自身的热量很低，脂肪含量少，含有的粗纤维比较高，不仅给肠胃排毒刮油，还能瘦身瘦肚子，能够减少粪便在体内的停留时间，缓解消化不良带来的口臭，便秘，让你吃着变瘦，吃着变漂亮。
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