随着现代人们生活水平的提高，饮食上经常大鱼大肉，营养过剩的人群开始逐渐增加。长期的营养过剩会引发肠胃不适，消化不良，便秘等等。当这些食物残渣不能够及时的排除体外，会在体内越积越多，时间久了就会散发出一种令人尴尬的气味从口腔中传出，也就是我们俗称的口臭。有口臭的人会不敢与人近距离接触，变得自卑和消极，它会严重影响我们的工作和生活。
对于上班族来说，每天至少有6个小时是在办公室度过的，长期吃的多运动少，会减少身体消耗脂肪的机会，导致腹部脂肪的堆积，时间长了就会形成所谓的小肚腩。而长期的腹部脂肪堆突出不仅影响美观也会引发相关疾病的产生。
想要彻底摆脱这些症状，首先要养成良好的作息和饮食习惯，生活上应该配合适量的运动，吃一些富含膳食纤维和助于排除肠道积食的食物。其实，喝茶是一种不错的选择，茶叶中含有丰富的维生素，矿物质的氨基酸等营养物质，不同的茶饮对身体有不同的功效，每天喝茶不仅可以起到保健，防衰老的作用，还能提神醒脑，消食利尿，解油腻。
牛蒡茶中富含丰富的膳食纤维，能够减缓身体吸收食品的能量，减少体内堆积的脂肪，帮助分解并且排出身体毒素，天天饮用这款茶饮，可以清唱排毒，起到将脂减肥的功效。长期饮用还能降低胆固醇，保护心脏。
冬瓜荷叶都是纯天然的绿色食物，有很好的利尿消肿功效。假如你在聚餐时吃下去很多太油腻的食物而导致肠胃不适，这时不妨喝一杯冬瓜荷叶茶，冬瓜荷叶有非常好的刮油排毒功效，能够减少和控制人体对脂肪的吸收，从而达到减肥效果。
柠檬的功效人尽皆知，是一种营养价值很高的水果，可以美容养颜，许多人喜欢用来泡水喝。每天早上喝一杯柠檬水，可以快速清理肠道中的宿便，不容易形成便秘，还可以及时补充身体中所需的维生素和胶原蛋白，让肌肤年轻白皙。
除此之外，下面这些食疗方效果也很好，大家都可参考下
藿香佩兰茶
原料：藿香、佩兰各3克。
制法：将藿香、佩兰入杯用开水冲泡。
应用：代茶饮用或用此饮漱口。
米醋萝卜菜
材料：白萝卜(250克)、醋(30克)、花椒(1克、)盐(2克)、香油(1克)
烹调方式：1.将萝卜洗净，切成小的薄片2.放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可；3.食用时淋香油。功效：白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。它含有丰富的纤维素，对解决便秘问题也有作用。萝卜含有丰富的微量元素是对身体非常又好处的食物，其中里面的芥子油和膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动，有助于体内的废物和毒素，能够有效达到治疗便秘的作用哦！
