也许很多人认为，在运动和减肥时，流的汗水越多，就表示燃烧的脂肪越多，这是真的吗？今天就要为大家介绍一位韩国模特朴槿惠，她的体型就属于微胖型的，她一直在坚持锻炼控制体重，下面就为她详细地介绍她的健身故事。
为了能够更好的减肥，朴槿惠每天都会选择去户外跑步，一般人可能会选择早上或者晚上出来跑步。而朴槿惠不会这样想她选择的跑步时间大多是中午，她认为在炎炎烈日下跑步会流更多汗，这样可以更好地起到燃脂的作用。
确实在较高温的环境中跑步，会排出很多的汗水，但是这并不能跟燃烧更多的卡路里画等号，这是因为我们跑步时呼出的热量，主要是通过呼吸来实现的，而排出的汗水只是占了一小部分而已。因此朴槿惠在烈日下跑步更燃脂这个方法并不可取，这也就是她为什么坚持了多年在烈日下跑步，体重没有明显下降，反而是身材比以前更加紧致，曲线突出了。
据有关资料显示朴槿惠今年26岁，身高有172厘米，然而她的体重却有130斤，如果不看她的照片光从脑海中想象的话，可能大家觉得她稍微有点肥胖，她现在的体质率只有21%，但是身材曲线却是极好的。
即使朴槿惠身材曲线如此好，不仅仅是因为她总是在烈日下跑步，重要的是她有长期健身的好习惯，虽然她自己觉得烈日下跑步更燃脂，更加享受这个过程，但是她在其余时间也并没有放松，她每周都会去健身房打卡，并且保持每周最少有5天的时间在健身房里度过，然而在健身房里她并不像其她一些女性一样只是为了拍照，她可是实打实的锻炼，每次在健身房里都会看到她被汗水湿透的衣服，在家呢她呢绝妙的容颜，反而成为了健身房一道赏心悦目的风景线。
任何成功和机会都是给有准备的人，朴槿惠之所以能够被大众所熟悉，都是她多年坚持健身打造的完美身材曲线。看到如此美丽的小姐姐都还在努力，你还有什么理由懒惰呢，赶紧行动起来吧，让我们一起加入健身和大家庭中。
今天的分享到这里就结束了，下面为大家介绍几个简单的健身动作。
第1个动作：深蹲。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
第2个动作：两头起。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
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