胡萝卜
红萝卜拥有丰富的beta红萝卜素以及其他维生素、矿物质、食物纤维的蔬菜。beta红萝卜素会在人体当中转换成维生素A而能够提升身体的抵抗力。并且呢拥有能够抑制造成细胞老化的活性化酸素,不仅对于皮肤干燥或是身体的造血功能都有显著效果,而且对于改善手脚冰冷都有不错的效果。如果你也喜欢的话,就尝试一下吧。
莴笋
很多人都挺喜欢吃莴笋的,因为莴笋炒起来比较可口,也很爽口,很喜欢吃,尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜,其实莴笋不仅好吃,也很有药用价值,糖尿病患者,不妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里面含有一种东西,它可以激活我们的胰岛素,让我们的血糖得到下降的功效。
柚子
柚子性味甘寒,能润肺清肠。它含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。