最有营养的3种食物,值得吃一吃,美容养颜,提高免疫力!
桃子
桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
花生
花生是生活中常见的坚果类食物,被大众称之为长生果,含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质,可以有效的延年益寿。还含有大量的亚油酸,可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出,另外花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。有增强大脑的记忆功能,能有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
火龙果
火龙果中含有丰富的植物纤维,能够快速进入我们的肠道,帮助肠道做个大扫除,帮助清空肠道毒素垃圾,起到清肠排毒,缓解便秘的作用,让你的体重慢慢降下来,很多女性都注重体重,不妨吃一个火龙果,让你的大肚子变平了,脂肪没了,早食早健康。