感谢关心大家的关心和祝福，今天已经好多了，昨天去参加一位长辈的葬礼，在外面冻了4、5个小时，回家就发烧，今天才缓过来。
今天推荐的书叫《内向者优势》，性格的内向或外向都是有价值的，内向和外向完全是由基因决定的，简单的说外向的人思考的路径很短能够做出很多短时的反应，而内向的人思考的路径很长往往需要很长时间。
幸福快乐的首要之点 ：就在于一个人愿意成为他自己
差异性格内向的人与外向的人最为显著的差别是精力的恢复、对刺激的反应和对知识和经验的接近方式。
（1）精力的恢复性格内向的人像充电电池。需要靠比较沉静的活动（沉思、阅读等）来充电以恢复精力。性格外向的人像太阳能电池板。需要靠比较活跃的活动（谈话、社交等）来充电以恢复精力。
（2）对刺激的反应内向者喜欢对自己所体验的事物了解较多。外向者喜欢体验大量的外部刺激。
（3）对知识和经验的接近方式总的说，外向者喜欢宽度，内向者喜欢深度。
做三个P有助于生活的更好：
个人的节奏
★ 接受您的不足之处
★ 注意您的精力的周期性
★ 将事情分解成小步子
个人优先考虑的事情
★ 认识到您有多种多样的选择
★ 选择对您有意义的事情
★ 持续评估您的选择对您来说是否合适
个人的边界
★ 保护您内向的自我
★ 通过说“是的”、“不”和“或许”来确定自己的边界
★ 用一些时间来考虑作出怎样的决定
确定您真正想要的是什么
1.了解自己要过什么样的生活，其第一步就是在以下的一些领域写下您的目标（可以在您有想法的时候写一些）：
★ 您个人的成长
★ 您的婚姻生活或朋友关系
★ 您的职业
★ 您的友谊
★ 您的创造力
★ 您的社会生活
★ 您的精神自我
★ 您的爱好或娱乐
★ 您的____
★ 您的____
2.根据您的目标，确定您总体上优先考虑的事情。
3.写下您为完成优先考虑的事情而可以采取一些步骤。
4.列出您这个星期可以采取的四个步骤。记着使这些步子小一些，一小步接着一小步。
5.问一问您自己，是哪些因素阻碍了您完成自己的目标。
6.您将如何跨越那些障碍？
7.重新评价您准备优先考虑的事情。您仍然很想做您在表中列出的所有事情呢，还是要稍微加以调整？
8.为取得的任何一点进步而奖励自己。
性格内向的人具有的一个优势就是我们通常都非常地了解自己。通过考虑什么对我们具有重要的意义，以及什么是我们最大的障碍，我们可以将精力主要集中于自己真正想要做的事情。
选择您生活中的某个方面，并确定自己的目标、优先考虑的事情、障碍和解决的办法；然后在一两个星期之后重新评价您优先考虑的事情。您可以只是解决一个问题、两个问题或三个问题，无论您选择什么，请记住这个方法会是多么的有效。
作者在全书最后一段给出了一些建议：
享受生活。
适当休息。
欣赏您的内心世界。
做一个真实可信的人。
珍视您的好奇心。
享受心境的和谐。
享受独处。
对生活充满感激。
做您自己。
记着，让您的光芒洒向四方
100天行动读者反馈：
@小睫毛
谢谢你，我的100天计划有46天了
@晓灵
我第一个100天是从9月13日到12月23日，共计100天。预计坚持的事项：1）早起，2）听力，3）记录待办单和总结。 早起，基本在7点左右起床；听力每天半小时坚持了47天；工作待办单和总结记录了81天，刚开始时十一假期和周末等没记，后来发现每天记录待办单和总结对管理自己的人生很有帮助，就每天都记录了。记录的81天共计完成工作番茄数1216个，日均工作15个番茄数（每个番茄数是25min）。 总的来说，第一个100天完成结果还有较大的提高空间，但是比以前的自己要好多了。 新的100天是从1月1号到4月10号，新增一个健身习惯。拟完成：1）早起（每天6点50起床） 2）听力（至少保证70天） 3）记录代办单和总结（每天坚持，工作番茄数要达到日均16个） 4）平板支撑，改善颈椎（至少保证90天）
