老师：“你家孩子性格有点内向……”
家长：“啊？性格内向？那可怎么办啊？”
对很多家长来说，孩子被评价性格“内向”，会让他们惊慌失措，觉得自己生养了一个不正常的、无法融入社会的孩子一样。尤其看到别人家的孩子活泼外向的样子时，内向孩子的父母经常会免不了一阵酸溜溜的感觉。
其实，“内向”并非贬义词，内向性格也并非不好的性格。相反，心理学家研究发现，内向型性格的人更容易成功（比如美国历史上的著名总统林肯、科学家爱因斯坦、著名女星奥黛丽.赫本、世界前首富比尔.盖茨、苹果公司联合创始人乔布斯都是内向者），而且，全球有33%到50%的人，都是内向型性格。
那么，内向型性格的人，怎样追求人生成功和幸福呢？在《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》（以下简称《内向高敏者》）这本书里，我们或许可以找到答案。
这本书的作者是德国知名性格咨询专家西尔维亚·洛肯，从 年到现在，她已经有的时间，在专注为性格内向者做心理咨询工作。让人惊讶的是，西尔维亚·洛肯本人，就是一个安静的内向者。但是，她挖掘了自己作为内向者的特有的天赋，让自己一步步走向成功的同时，也陪伴和鼓励她身边的内向者走向幸福人生。
多年的自身经验和旁观者视角，让西尔维亚·洛肯意识到，内向者只要对自己的优势运用得当，更容易获得成功。为了激励更多的内向者掌控美好生活，她创作了生活中的性格心理学系列作品《内向高敏者》《性格拼图》《内向心理学》等，这个系列一经出版，就成为广受好评的热门畅销书。
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在《内向高敏者》这本书中，西尔维亚·洛肯首先和我们探讨，什么是真正的幸福、如何获得幸福人生？其次，为了追求幸福人生，内向者们如何改变现状？最后，内向者如何正确认识和接受自身性格，强化自己的性格中的优势部分、淡化阴暗面，最终掌控生活？
首先，我们来看看，什么是真正的幸福呢？古希腊哲学家亚里士多德认为，合适的生活方式和正确的行为，才是让我们真正幸福的方法。
那要想获得幸福人生，我们该如何做呢？西尔维亚·洛肯在《内向高敏者》一书中，用特尔曼研究和格兰特研究作为例子，给了我们答案。
特尔曼研究是指美国心理学家特尔曼，为了判定智商对成功的影响，对1528个智商在151以上的天才儿童进行了长达35年的追踪研究，最终研究让人大为震惊：绝大多数的天才儿童，成年后都泯然众人。而那些最终获得了成功的孩子，他们并不一定有高智商，但是他们身上都有这些显著特质：坚韧不拔、认真负责、谨慎、有良好的生活管理习惯；
而从另一项研究“格兰特研究”（哈佛持续至今82年进行的人类史上为期最长的实验）里，我们能则发现“什么样的人，最可能成为人生赢家”——
这项研究持续追踪268名1939-1944年就读于哈佛的大学生，研究他们从青年到离开世界期间的人生起伏、大小成败，最终发现，最可能成为人生赢家的人，具备的属性是：重视人与人之间的纽带，即亲密关系（与父母亲、兄弟姐妹、伴侣、好友等等）；正确面对自己的感受，善于疏导自己的情绪，不会伤害到自己和别人；戒烟酒、运动规律、保持正常体重；在困境中学习和学以致用。
知道了幸福人生需要拥有的特质，我们会发现：内向高敏者身上的善于分析、坚韧不拔、小心谨慎，已经让他们赢在了开启幸福人生的起跑线了。但是，拥有这些，只是稳定生活的基础，要想过得更好，就需要打破高敏内向者内心渴求稳定、惧怕变化的舒适区，着手改变自己。
作者建议，内向高敏者着手改变自己，可以分为四个阶段：
找到受压点，现在的你对什么不满意？什么会让你不舒服？
利用判断力，分析事情的关联：问题出在那里？还有什么地方有问题？这些问题是我个人习惯导致的吗？我在什么情况下会想起这些问题？他们之间的关联是什么？
跟着感觉走：什么能给自己带来真正的快乐，自己最渴望什么，梦想又是什么，什么时候感觉最舒服？
做决定：计划和思考通过行动去实现。
那么，既然我们决定去改变了，又该如何改变呢？西尔维亚·洛肯建议内向高敏者：强化自己的优势，而不是尝试变成一个根本不是自己的人。
正如奥斯卡王尔德说的一样：“做你自己，因为别人都有人做了”。而知名的内向性格研究专家苏珊·凯恩也说：“我们可以改变自己的性格，但是能改变的程度有限。比尔·盖茨再怎么锻炼自己的社交技巧也成不了比尔·克林顿总统那样的人，而比尔·克林顿花再多的时间独自摆弄电脑，也变不成比尔·盖茨。”
因此，改变性格中的劣势很难，我们能做的，只是最大化发挥优势，弱化劣势。
《内向高敏者》一书中，就列出了内向高敏者的10大优势：
谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒、有同理心
以及它们的阴暗面，内向高敏者的10大劣势：
恐惧、过于注重细节、自我否定、易受刺激、被动、逃避、过分理智、孤僻、固执、害怕冲突
作者对于如何强化优势，面对阴暗面，给出了自己的建议，这里重点举例2个：
专注优势：专注这个优点，在当今的网络碎片化时代尤其难得，高度的专注力，产生高效率，因此内向高敏者一定要强化专注力，制定自己的目标和任务，合理划分时间，规划未来，持续学习，并且为了自己的专注更有效，要学会给自己留有独立空间和独立的不被打扰的时间，处理自己的重要事情；
对应的阴暗面是过于注重细节：对应避免这个阴暗面的建议是，往大处思考，列举小目标，把最重要的目标写在前面，一定要按照计划走，注意完成的时间节点，避免拖延不决。
自我探索优势：以本真的自我直面生活，按照自己的价值观生活，给周围人勇气，让他们看到新的可能性。
内向高敏者埃莉诺·罗斯福，是美国总统罗斯福的妻子，她热心公益事业，落落大方地招待来宾、从容不迫地在记者会、联合国会议上发言。但是，她在自己的传记里说，她小时候很腼腆木讷，极其渴望被认可被关爱，因此长大后她也很敏感，所以她很关注来自不同种族和信仰，各个国家的弱势群体……她真实诚恳的态度让她备受欢迎，不仅是美国各州的领导人，连二战期间她在国外走访的工人们都很喜欢她。这正是真实的自我探索，起到的良好效应。
对应的阴暗面是自我否定：自我否定，忽视自己的内心需要，贬低和否定自己，变得自己也接受不了自己。想起每年都让我们心痛怀念的“哥哥”张国荣，也许正是因为自我否定太多，把自己逼上了绝境。埃莉诺·罗斯福说过，与自己做朋友是非常重要的，因为不能跟自己成为朋友的人无法跟世界上的任何人成为朋友。这里说的与自己做“朋友”，其实就是接纳自己，不要自我否定。因此，对自我否定的建议是，接纳自己，要明确自己想要的到底是什么，积极围绕梦想，建立自己的生活。
性格本无好坏，正如每一个硬币都有两面一样，性格的优劣势也是共存的，只有取长补短，才能在漫漫人生途中自在地行走。
《内向高敏者》这本书，不仅仅是让很多内向者重新定义了自己，让他们从容接纳和面对阴暗面，努力放大自己的优势，掌控自己的生活，也让非内向者看到了自己身上的不足，和需要向内向者学习的特质。这本书切忌囫囵吞枣式阅读，毕竟，它可以带我们去追求属于我们每个人的幸福人生。
