张丰毅作为娱乐圈的代表性硬汉派老戏骨，多年来，贡献了无数部经典的作品和多个教科书般的角色。然而，年过六旬的他依旧保持着模特般的神仙身材。一身腱子肉让人惊叹！
今年63岁的张丰毅，依然活跃在荧幕上，参加综艺，拍片一点也没停歇。这精气神简直比很多小伙还旺盛。并且这么多年来，他一直保持着6块腹肌，上图就是他60岁时在某档综艺节目中秀肌肉的照片，那时的她有着货真价实的六块肌肉。
他称不管在什么条件下他都会坚持运动，在剧组也会每天运动，睡觉前练习一下，第二天醒来也会早起半小时，抓紧锻炼后再开工。
平时在家，客厅也练，卧室也练，还办过健身卡，不过更爱一些户外的健身项目。
例如：游泳、攀岩。
近日，张丰毅的照片更是在网络上大获好评，照片中的他穿着一条时尚的花裤衩，做出可爱噘嘴的表情卖萌，而下半身却尽力地展现出自己那一身腱子肉，怪不得网友看后会说，宝刀未老硬汉子。这样的身材放在娱乐圈，简直就是健身男神，别说小鲜肉，就是长期健身的壮年男明星都得说句：佩服！
对于男性来说，练出张丰毅这样的肌肉无疑是强壮和荷尔蒙的最好证明。那么，如何做才能练出一身有型匀称的肌肉，拒绝肥胖的啤酒肚呢？
你需要一套HIIT训练动作，它可以帮助你燃烧脂肪，同时全面地锻炼你身体的各个部位，非常适合工作繁忙的职场人士。
训练计划6个动作，需要做3组，动作间不要休息，组间休息30~60秒。
一、俯卧撑，30次 （胸部锻炼）
二、跳跃箭步蹲，每条腿各10次（腿部锻炼）
三、凳上臂屈伸，20次（手臂锻炼）
四、自行车卷腹，每侧各20次（腹肌锻炼）
五、划船，24次（背部，腿部锻炼）
六、哑铃深蹲推举，12次（肩膀，腿部锻炼）
