随着人们审美的改变，越来越多的人开始喜欢上那种微胖型身材的美女。今天要给大家介绍的就是一位来自希腊的女生，她的名字叫阿尔德，身高165的她体重高达160斤，这样的体重对于我们来说算是一个胖子了，但是由于阿尔德一直有健身的习惯，所以她的身材看起来不仅不胖，反而曲线凹凸有致，让人非常羡慕。
阿尔德告诉我们，她坚持健身这个习惯已经长达5年了，而且训练内容主要一力量训练为主，也正是因为坚持健身的原因，所以才让160斤的她看起来曲线凹凸有致。近日她在网上晒出了一张自己的美照，却因臀部太“大”而被嘲笑，网友表示：这样的臀部毫无美感，劝她赶紧减肥。
对于这样的言论，阿尔德非常郁闷，但是她表示，她不想减肥，因为她认为自己的身材是最完美的，而且她认为自己的臀部是全身上下最完美的一个部位了，所以，她绝对不会去减肥的。
她表示：她一定会坚持做自己的，绝对不会为任何人的言论而改变自己。看着身材如此完美的阿尔德，你是否也觉得很羡慕呢？如果你也希望拥有这样的身材的话，那就跟着我来学习几个健身动作吧！
动作一：负重深蹲，每天坚持80-150个负重深蹲，不仅可以让你拥有饱满翘臀而且还会让你的手臂变得更加纤细苗条。需要注意的是，一定要选择适合自己的重量的负重器械哦。
动作二：球上卷腹，每天坚持100-300个球上卷腹，就会帮助你减掉腹部多余的赘肉，只要坚持的话，就会让你拥有性感迷人的马甲线。需要注意的是，做这个动作的时候，一定要利用腹部力量来做。
动作三：弹力带拉伸，每天坚持15-30分钟弹力带拉伸，就会帮助你减掉腿部多余的赘肉，敢于坚持的话，就会让你拥有修长纤细的美腿。需要注意的是，一定要将动作做标准，才会让训练效果变得更佳哦！
动作四：波比跳，每天坚持15-50分钟波比跳就会帮助你减掉全身的脂肪，坚持训练的话，就会让你拥有苗条纤细的身材哦！对于新手来说，每次只要坚持15-20分钟就好了，后期可以根据自身的身体情况逐量增加。
今天的分享到这里就结束啦，如果你也希望通过健身来塑形的话，那就快来练习这4个小动作吧！
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