一般来说，女人都希望自己的身材有料，达到所谓的穿衣显瘦。但是大部分人衡量一个人的身材最常用的方法就是从体重上看，这绝对不是准确的。从科学角度来说，体脂率是一个更合适的评判标准，指的是脂肪在人体总重量中的比例。我们今天要为大家介绍的这位健身达人，她的名字叫做金允熙，是一位身材厚实，体重大的女孩子。现在网络上也有35万粉丝的她，大家都称她为“韩版卡戴珊”。
据有关资料显示，金允熙的体重已经达到了130斤，达到这个这样的女孩子一般都会很胖，但是她却与“胖”这个字不搭边儿。就在最近，金允熙在自己的社交媒体上发布了她的最新体检结果，显示她的体脂率只有20%，一般成年女性的正常范围是20~25%之间，而金允熙的体脂率已经达到了最佳标准，所以她的身材看起来匀称结实，而且肌肉线条明显，身材曲线凹凸有致。
金允熙能有如此身材曲线，都是她每天幸苦付出才得来的，每天早晨她都会去晨跑1个小时，每天还会坚持去健身房打卡，由于她自己很容易发胖，所以她经常会在力量区待着，进行大重量的举铁行为，这样可以帮助她快速燃烧体内的脂肪，每次运动之后，汗水都会湿透衣服，她说：“非常喜欢这种感觉，这让她很有成就感”。
根据金允熙自己的说法，她其实是一个易胖体质的人，所以她必须依靠运动来控制自己的体重，长期健身已经成为她生活中的一部分，另外，金允熙在饮食方面也非常的克制，她吃饭从来不吃高热量的食物，也不会喝碳酸饮料。从金允熙身上我们可以看到，体重并不能成为衡量一个人身材好坏的唯一标准，那些大体重的女孩依然可以塑造出好身材，因此女孩子们去健身塑形的时候不要过于注重体重的增加和减少，而应该去追求身材比例和体脂率才是最关键的。
下面为大家介绍几个简单，方便的健身动作，对于塑造身材曲线有很好的效果，希望可以帮助大家。
第1个动作：波比跳。建议练习3~5组，每组练习15个，每组可间隔15秒。
第2个动作：空中脚踏车。建议每天练习200个左右。
今天的分享在这里结束了，我们下期再见。
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