大家都知道，冬季要做好养生，而且同时冬季也是去除“湿毒”的最好时机。那些不知道自己湿气重不重的朋友，其实可以从我们身体的一个部位看出来，它就是舌苔，舌苔厚腻是湿病的一个表现，而且早上刚起床的时候最为准确哦！
湿气重有个很普遍的现象，就是体型肥胖，并且还出现大腹便便的样子。属于喝凉水都长体重那种，即使吃得少运动也多，也瘦不下去。毛孔也比较大，脸上容易冒油，也会长痘痘。
醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效。
很多人体内湿气过重，身体四肢沉重、没有食欲，这时可以吃点红薯，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，有很好的祛湿作用，最好的吃法是烤红薯！
茯苓饼是北京的特色滋补糕点，外层由茯苓制成，茯苓有祛湿的功效，茯苓饼毕竟量少，祛湿效果相对于红豆薏米较弱，不过作为日常小零嘴还是很好吃的。
乌龙茶属于一种半发酵的茶饮，且中医认为，乌龙茶性温，具有行气活血、祛湿、解热消暑的保健功效。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，又祛湿排毒的功效，常喝牛蒡茶还有健脑的效果，湿气重的人不妨试试。
