—用心做原创素食
玉米面中含有丰富的营养素，是公认的黄金作物，玉米中含有大量的卵磷脂、维生素E、纤维素等具有降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
在家里其实隔三差五吃些粗粮，对身体有好处。今天准备为孩子和家人做玉米面蔬菜窝窝头，选择配上两道蔬菜，那就是菠菜和胡萝卜，菠菜营养丰富、鲜嫩可口。 胡萝卜有益肝明目、增强免疫力、是一种十分常见的蔬菜。
做好的蔬菜窝窝头，颜色有黄有绿有红，远看金灿灿黄澄澄的，也成功吸引了孩子的注意，星星点点的红绿相配，清香柔软口感软糯，好吃极了，这种淡淡的五谷杂粮的自然味道总让人心生愉悦~
玉米面蔬菜窝窝头
食 材
主料：细玉米面、菠菜、红萝卜、面粉
辅料：酵母、盐、酱油、盐
做 法
1.先把菠菜焯水，去除草酸。
2.把菠菜挤干水分，和胡萝卜一起放入搅拌器中，搅拌成细状。
3.在盆中放入蔬菜，玉米面200克，面粉100克，加入食盐一勺，酵母3克。
4.然后再倒入不超过40度的温水搅拌成面絮状。在玉米面种掺上少量其他细面口感更软糯。
5.把蔬菜和面揉成面团，揉好以后，盖上保鲜膜饧发二十分钟。
6.把饧好的面团，取适量放在左手心团成圆锥形，做成窝窝头形状。
7.冷水上锅，大火蒸二十五分钟。蒸好后焖3分钟，即可出锅。
8.玉米面和它们最搭配，营养又解馋，粗粮细作，口感松软！每天添加一些粗粮更健康哦！
现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
敲黑板，划重点啦！
清静的素心
素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。
