古往今来，不管是贫民百姓，还是王公贵族，大家都在想方设法追求这长寿这件事。
现在人，为了长寿，总是努力规避着抽烟喝酒这样的恶习，那么，人的寿命和抽烟喝酒有关吗？它们是决定因素吗？
人的寿命长短，与抽烟喝酒有关！
很多人总是习惯举出极端的例子，说某某人喝了一辈子酒、抽了一辈子烟，仍然七八十岁，身体硬朗。
这样的事，确实存在，但并不普遍。我们这里讨论的基础，应该是普遍存在的意义。
从大多数这个层面上讲，无论是抽烟，还是喝酒，都会直接或间接影响到人的寿命。
吸烟缩短寿命！
相关数据显示，每年有180万烟民因抽烟去世，烟民平均寿命比普通人缩短整整。
抽烟不仅直接损伤肺部，可能诱发肺癌。也会带来很多附加伤害。
同完全不吸烟的人相比，如果是男性烟民，每天抽一根烟会使冠心病风险增加48%；中风危险增加25%。
如果是女性烟民的话，风险还要高。研究指出，女性如果一天一根烟，会把患心脏病风险增加57%；中风几率上升31%。
喝酒缩短寿命！
捷克国家健康中心公布的一份对长期非理性饮酒(超过)人群的研究报告显示，1994年至，全国约9万人因过量饮酒住院，其中有2.5万人死亡。
死亡原因多为肝硬化、胃癌、缺血性心脏病等疾病引起，还包括酒驾和自杀；
死亡人群中80%为男性，年龄在50岁左右，这与理性饮酒人群的寿命相比(捷克人均寿命72岁)，足足缩短了二十多年。
人的寿命长短，也与这三件事息息相关
除了抽烟、喝酒能够明显影响人的寿命之外，还有三件事会明显改变人的寿命，那就是：饮食、作息和运动。
一、饮食
饮食对寿命的影响非常大，不良饮食会导致各种疾病，而正确的饮食不仅可以维持健康，还可能起到纠正和预防疾病的作用。
1.喝粥
从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。
著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。
每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
2.喝茶
喝茶一直是很好的养生方法，是很利于长寿的，许多长寿的人也都有喝茶的习惯。
除了传统茶之外，年轻人更可以多喝点代用茶，可以起到很好的防病调节作用。
女人对抗炎症问题，可以多喝一点蒲公英根红茶。
蒲公英被称为“天然抗生素”现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。
值得注意的是，蒲公英根偏凉性，自身体寒或脾胃不好的女性可将蒲公英根进行发酵，发教成蒲公英根红茶后可减弱凉性，更适宜长期饮用。
男人如果肾气不足，可以多喝一点老虎姜茶。
老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
净老虎姜泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。长期饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足也有一定疗效。
3.喝奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。
百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
二、作息
一个人的作息是否规律，有没有保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，也是影响寿命的关键因素。
早晨7:00，迎着清晨的阳光起床，一杯温水是早起之后的必需品，让你获得一天最好的开始。一顿营养全面而丰富的早餐，让你一整天活力十足。
中午13:00-14:00，午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。
有的人喜欢在中午网购或者打游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体疲惫。
晚上22：00，让自己放松下来，看看书、听听音乐，或者洗个热水澡，慢慢培养睡意。
在23：00前，要保证身体的各个器官都处于休息中。
不要违背身体的自然规律，保证充足的睡眠，身体会越来越棒，健康长寿也就随之而来了。
三、运动
运动应该指的是广义上的身体活动，而并非是特指集中中高强度的运动。
而广义上的身体活动是生命的一部分，所以运动并非是一种浪费，相反是延长健康寿命、提高生活质量的方式。
打羽毛球，可以增加寿命6.2岁
显然，一般人都更喜欢打羽毛球，网球相对而言运动强度大。羽毛球真是一项适合男女老少的运动，而其对健康的裨益也很大。
约起来，打打羽毛球，还能跟老朋友定期维系关系~
踢足球，可以增加寿命4.7年
一些男性喜欢踢足球，确实这也是一项有益健康的运动。踢足球的过程，需要团队合作，也可以激发斗志，让人非常专注。
比起静静躺着不动，踢足球让生活更有活力，过程的跑步也有很大的锻炼效果，值得一试。
游泳，可以增加寿命3.4岁
要是家里或小区有游泳池，那游泳也是一项轻轻松松就能锻炼身体的运动。游泳会对心血管有益处，当然也可以获得情感联系，比如一家人一起游泳，不失为一项很好的家庭活动。
游泳也要注意安全，要学习一些溺水急救方法，不能掉以轻心。
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