立秋以后天气一天比一天凉了,最近几天秋老虎也不见了,空调也不用开了,这小天真是一年中最舒服的日子。秋高气爽的季节,人的食欲也上来了,吃啥都香,冰箱里还有两只鸡边腿,加上奶奶给的芋艿,一起炖炖,配上米饭特别香。自从上次在奶奶家,吃过一次至今还念念不忘,今天就把这道美味,提上日程,直接炖上一大锅,一次吃个够。
芋艿炖鸡是秋冬常见的美食,简单易做又方便。鸡肉营养丰富,属于高蛋白低热量的食物,经常食用可以提高身体免疫力,还不会发胖,比吃猪肉更健康,很多朋友在轻食减脂期间,都会选择鸡肉做主食,吃了满足口感,还容易饱腹不给身体增加负担。芋艿炖鸡味道鲜香又美味,经过微压锅炖煮的鸡肉特别鲜嫩,芋艿粉嫩又软弱,白米饭淋上美味的鸡汤,能多吃两碗米饭。都说立秋之后贴秋膘,吃多了也怕长肉,如果每天食用鸡肉,美味的同时再也不用担心会长肉了。
【芋艿炖鸡】
【食材】:芋艿300克,鸡边腿2只,青椒2个,红辣椒4个,生姜3片,大蒜3粒,花椒粒少许,大葱1段,黄豆酱1大勺,料酒1勺,蚝油1勺,生抽2勺,冰糖老抽1勺
【制作过程】:
第一步:准备好所用的食材,鸡腿浸泡后清洗干净,芋艿削皮后清洗干净,辣椒、生姜、大蒜切好装盘备用。
第二步:把鸡腿用砍刀剁成块状,可以剁的小一点,烧的时候熟得快。
第三步:炒锅烧开水,放入鸡块,焯水去血沫后捞出。
第四步:把鸡块放入清水里,再次清洗干净血沫。
第五步:炒锅倒入适量植物油,放入花椒粒和干辣椒,爆炒出香味。
第六步:然后放入姜片、大蒜片,翻炒变黄。
第七步:倒入洗干净的鸡块,翻炒至鸡块炒出鸡油,颜色变黄。
第八步:放入1勺料酒、1勺老抽、2勺生抽、1大勺黄豆酱,翻炒拌匀。
第九步:倒入清水没过鸡块,盖上盖子,炖煮8分钟。
第十步:鸡块炖煮的时候,把芋艿切成滚刀块,然后清洗干净芋艿里的黏液。
第十一步:把切块的芋艿放入锅里,盖上盖子炖煮10分钟。
第十二步:打开盖子放入葱花和青椒块,炖煮2分钟入味。
第十三步:加入少许食盐调味,翻拌均匀后关火。
第十四步:鲜香滑嫩的芋艿炖鸡,就做好了。
第十五步:盛入汤碗里,鸡块酥烂,芋艿软糯,美味极了。
雨妈叨叨:
1、这道菜用的调料都有盐,最后加盐的时候,可以少放,不然太咸了。
2、芋艿切块后,炖煮十分钟以上,芋艿炖熟又入味,口感更好。
3、不能吃辣的,可以只放青椒块,不放干辣椒。
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