文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）
相信大家都听过“产后抑郁”这个词，这在新人宝妈群体中相当常见，很多时候宝妈们都没有丝毫察觉产后抑郁的出现。
其实，从漫长的怀胎十月开始，产妇身体内的各种激素的分泌水平和生活习惯上的改变，导致自身的潜意识中已经积蓄了很沉重的心理压力。
在宝妈们的心理不断出现负面因素的同时，来自于家人们的各种不理解，更是导致宝妈们产后抑郁突然出现的导火索。
很多生产之前温婉贤淑的优雅知性女人，碰上每天一哭就毫无止境的宝宝，再加上长辈的一些指责，内心已经相当烦躁。这样的心理状态之下，一旦得不到及时的心情缓解，产后抑郁的症状会逐渐加重。
这几年，因为产后抑郁而情绪崩溃的宝妈屡见不鲜，各种荒唐事也是层出不穷。
有谁还记得，四年前那个被妈妈“戳花脸”的男孩？
那是四年前，媒体上传出一位新人宝妈亲手把儿子脸部刮花的消息，直接引爆了微博热搜，不知道网友们有没有印象？
宝妈名叫王兰，和丈夫结婚还没两年就收获了一个聪明可爱的小公主，三口之家也是幸福美满。但家里的公婆对王兰生女儿的事情并不满意，认为生女儿完全就是给别人家养媳妇儿，孩子一出生公婆就直接收拾行李回了老家，根本不管王兰坐月子的事情。
女儿满一岁的时候，婆婆都催促王兰两口子继续生第二胎，自己急着抱大孙子。身体还没有完全恢复的王兰并不想生第二胎，但迫于公婆的压力只能选择和丈夫继续备孕。
所幸，一年之后，王兰再成功诞下一个宝贝儿子，但婆婆这个时候突然闹幺蛾子，说自己年纪大了带不了孙子，让王兰多辛苦辛苦。
三年内生了一儿一女，丈夫在外挣钱养家，照顾两个宝宝的艰巨任务完全落在王兰一个人的身上，这让本就内心郁闷的王兰心理更加崩溃。
好几次，王兰都找机会和老公商量照顾宝宝的问题，希望婆婆可以来帮忙带带孩子，或者两口子花点儿钱请个保姆，可这样的要求并没有得到理想中丈夫的安慰，反而被丈夫抱怨“太娇气了”。
日夜照料孩子的辛苦和家人的各种不理解，王兰内心的负面情绪已经处在爆发之际。那次给小儿子喂奶，宝宝太用力把王兰咬疼了，王兰一生气直接抄起身边的剪刀在孩子脸上留下了好几条鲜艳的划痕。
万幸的是，宝宝抢救及时，术后恢复情况也好，后来还成为了一名网红，而宝妈的产后抑郁症状也在长期的心理治疗之下有所缓解。
面对新人宝妈的产后抑郁症状，学会这几点很重要
1：积极心理暗示，尝试自我疗伤
生育之后的宝妈自己一定要有积极乐观的生活态度，当感受到自己心里面有负面情绪滋生的时候，要及时帮助自己进行积极的心理暗示，通过看一些家庭喜剧和书籍来帮助自己缓解产后抑郁症状。
2：找家人倾诉，释放负能量
无论什么时候，家人都是你身边的避风港湾。当你感受到负面情绪积聚的时候，可以把自己的心理问题提出来和家人说一说，征求家人的理解和帮助，让自己压抑已久的心理得以有效的缓解。不要一味地把这些负能量埋藏在心底，这样只会弄巧成拙。
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