生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享失眠的危害都有哪些？。
1案例分析
病友提问：
严重失眠危害，吃什么改善一下失眠呢。
专家解答：
您好！与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”，它们反映了现代人睡眠质量的不佳。医生说，浅睡眠对人体衰老、智力以及免疫力的危害，与失眠造成的危害几乎相当。从某种意义上讲，睡眠障碍的危害程度已经大大超过了吸烟。据最新的调查统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3％。而在临床上，效果与口碑最好的用醒脑s按康组合，通过安和五脏、安心宁神，恢复健康深睡眠，彻底摆脱了入睡困难、睡的浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦惊醒、彻底难眠等睡眠障碍。
2失眠的危害都有哪些？
失眠介绍
现在生活压力越来越大，节奏也越来越快，紧张往往伴随着一天的生活。失眠已经不是老年人的病痛了，很多人晚上会睡不着觉，偶尔的失眠不算什么，但是如果长期失眠，就会对身体造成很大的伤害，影响工作和生活。
失眠的危害都有哪些？
1失眠首先会造成心理上的烦躁，言语行动上会发生反常。很多人说不上几句话就恼火了，做什么事情也没有了耐心。严重的会有暴力倾向，会破坏家庭和朋友之间的和谐。
2日出而作，日入而息是一个长久不变的规律，但是人一旦晚上睡不着觉，没有了充足的睡眠，那就保证不了头脑的清醒，工作自然也不会顺利。
3失眠的人长期下去会产生一种厌世心理，认为什么事情都没有兴趣，感觉抑郁，如果严重的话很有可能会导致抑郁症等病症。
4失眠不只对精神方面造成影响，对身体健康也有很大的危害，生物钟被破坏，人的体力会消减，长期下去，免疫力低下，很多疾病会蜂拥而至。
失眠的注意事项：
平时要多注意饮食和锻炼身体，避免熬夜，养成一个良好的作息习惯。
