正是由于现在患有颈椎病的人比较多，对很多人的身体健康都带来了伤害，这些颈椎病患者既要坚持积极的进行治疗，也需要在日常生活中加以注意，通过合理的方法促进病情的恢复，所以可以通过我们的一日三餐来达到
1颈椎病患者的饮食规则
正是由于现在患有颈椎病的人比较多，对很多人的身体健康都带来了伤害，这些颈椎病患者既要坚持积极的进行治疗，也需要在日常生活中加以注意，通过合理的方法促进病情的恢复，所以可以通过我们的一日三餐来达到调理颈椎病的效果，下面就来具体介绍一下。
颈椎病患者主要是因为椎体增生、骨质退化疏松等引起的，在积极的治疗和护理同时在饮食上也应该多加注意，下面为大家简要介绍一下适合颈椎病人食用的食物有哪些。
颈椎病患者的饮食规则：
首先颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱失常。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生()冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
下面为大家介绍两个颈椎病适合吃的食谱：
1、天麻炖鱼头
天麻，鲜鳙鱼头，生姜。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
2、桑枝煲鸡
老桑枝，母鸡，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于颈椎病患者吃。
以上就是对患有颈椎病的患者应该在日常生活中如何安排饮食的问题进行了介绍，希望能够给大家带来一定的帮助，同时也要保持正常的情绪，积极的去面对病情。
2患有颈椎病后应该积极锻炼
现在患有颈椎病的人是非常多的，通常上来说，很多人就是由于在日常生活中不注意生活习惯，造成颈椎受到伤害而逐步发展为颈椎病的，所以在发生颈椎病后就要及时的采取有效的措施，除了正规的治疗，也应该积极的加强锻炼，下面就来说说如何锻炼。
患有颈椎病后应该积极锻炼：
1、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
2、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
4、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动也是颈椎病自我治疗方法，可作五十次。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩，这也是颈椎病自我治疗方法。
以上介绍的就是患有颈椎病的患者应该采取锻炼的重要性，以及应该如何正好的进行锻炼，这样就可以更好的促进对颈椎病的治疗效果，可以更好的更及时的恢复身体。
3适宜的颈椎病按摩法
颈椎病已经悄悄的成为了我们生活中常见的多发病，对于患有颈椎病的人来说，正常的生活质量完全被打破了，也会影响到患者的情绪，所以应该更加及时有效的治疗好颈椎病，如果能够在平时采取正确的合适的按摩，那么也会对病情的控制及治疗效果起到好的作用。
下面介绍几种适宜的颈椎病按摩法，希望对忙碌的颈椎病患者有所帮助：
一、颈部拿法
取坐位，立于其后，用双手提拿颈后及颈两侧肌肉，双手交替用力，即左手提拿时，右手放松;右手提拿时，左手放松，反复操作3分钟。
二、颈部推法
取坐位，立于其后，用小鱼际自颈上部向肩部推;再用双手拇指自肩井穴向风池穴推，以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。
三、颈部提转法
取坐位，立于其后，用一手托其下颌，一手托其后枕部，慢慢左右旋转并用力上提，听到弹响声后，按摩颈部，放松椎旁肌肉。
四、按肩搬头法
取坐位，双上肢反抢于背后，家人立于其后，左手按其右肩，右手置于其头顶，用力将头颈部向右侧搬动。然后用同法，右手按其左肩，左手置于其头顶，用力将头向左侧搬。两侧交替操作，每侧10次。
五、颈部侧屈法
取坐位，两上肢反tulaoshi抢于背后，立于其后，两手掌侧小鱼际贴于其颈部两侧，然后双手交替着力，使头部向左、向右侧屈运动，反复进行10次。
以上介绍了五种适合患有颈椎病的患者使用的按摩方法，希望能够让颈椎病患者在治疗的过程中通过合理的使用，尽快的摆脱疾病所带来的伤害，早日恢复身体健康。
