食物对人们来说是最重要的。在中国，饮食是一门学问。24节气也体现了中华民族的智慧，因此许多传统节气都有相应的饮食习俗。在小满季节，也有许多传统食物。北京人在小满这一天会把龙眼做成各种糕点，马齿苋和扁豆是适合这个季节吃的蔬菜。
做龙眼糕点的小满
在小满季节，你可以用龙眼做蛋糕。如果你在北京呆了很长时间，你会发现一个规则，那就是在小满这一天会有很多老北京人买龙眼吃，是的，小满这一天吃龙眼是北京的习惯，会把龙眼包进馅里做成各种美味的蛋糕，金黄酥脆的糕点加上龙眼甜，美味的节气。龙眼蛋糕美味甜美，是最适合小满季节的蛋糕。
马齿苋是一种适合小吃的蔬菜
马齿苋有很多用途，不仅可以食用，还可以作为药材。具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目；还可作兽药和农药；嫩茎叶可作蔬菜，味酸，也是很好的饲料。马齿苋富含二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁和维生素E、胡萝卜素，维生素B、维他命C等营养物质。马齿苋在营养方面具有突出的特点ω—脂肪酸含量高于任何植物。ω—脂肪酸能抑制胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，提高血管壁弹性，有利于预防和治疗心血管疾病。因此，在小满季节，可以适量食用马齿苋，有利于健康。
扁豆
很多人喜欢吃扁豆。扁豆花有红白两种，豆荚有绿白、浅绿色、粉色或紫色。嫩荚作蔬，白花和白种子入药，具有消暑除湿、健脾止泻的功效。扁豆主要以嫩荚和嫩豆为蔬菜，但嫩荚和鲜豆含有氢氰酸和一些抗营养因子，食用前应充分煮熟。扁豆种子是一种很好的滋补产品，常用作各种粥的原料，也可制成清凉饮料。扁豆做的菜不仅好吃，而且营养价值高。
