九月份的天女人的脸，一定要多多降火才可以，那女朋友多哄哄就好了，可是自己体内的内火又该怎么降呢？其实秋天这个季节除了要多吃水果以外，我们还要多喝些降火去燥的汤汤水水，尤其是要多喝些汤，因为这个季节里，多喝汤一来是给自己的身体补充水分，二来还可以降心火让晚上睡觉也能安稳的睡一觉。今天介绍的这款养生汤叫做——莲子南瓜汤。那莲子在这个季节是正当时候的，过了九月份之后的莲子吃起来口感就不会那么好了，所以现在一定要多多吃起来啊！
那制作这道汤也是很简单的，首先我们叫准备一小块去皮的南瓜，那莲子是主角所以要准备一大碗，随后在准备少许的红枣，这样基本的食材就准备完成啦。那这里如果家里买的是干莲子的话，这里要提前将莲子放进清水中浸泡一段时间，这样在后续的制作过程中，莲子的口感才会好许多。
首先我们先将泡好的莲子倒入电饭煲中，再将大枣也倒入锅中，最后加入大量的清水，插电按煲汤键；因为莲子和大枣都是不容易烂的食物，所以要提前放进锅中煲；
随后准备适量的蜂蜜备用，再将去了皮的南瓜切成图上大小的块状，随后等到电饭煲跳灯时，打开电饭煲看看莲子的软硬程度，适中的时候就可将切好的南瓜放进锅中，这次煮的时候就不用盖上盖煲汤了，我们用勺子撇掉锅中的浮沫，这样做出来的汤去除杂质之后会更有营养一些。
那感觉煮的差不多之后，我们将刚刚准备好的蜂蜜倒入宫中调试，这里可以尝一下味道，如果觉得淡了可以再加点蜂蜜。这里也可以放入冰糖加以融化也是没有问题的，主要按照自己的口味来就行了。那盖上盖在焖煮一会儿就可以装入碗中，一款色香味俱全的营养莲子南瓜汤就只做完成啦。
这道营养汤可以很好的调养身体，去除体内湿气的同时还可以补充气血，增强提抗力，女生常吃可以美容养颜，对减肥也是有一定的辅助效果，那男生多喝这款汤也是有好处的，一来红枣并不只是帮助女生补气血，男生也是同样可以，还有莲子多吃对脾肾这方面的身体机能有一定的好处。是不是很心动呢？赶快学起来吧！
