孩子睡觉翻来覆去怎么回事？
1外在因素
饥饿
宝宝处于饥饿状态晚上睡觉会不踏实，翻来覆去，那是他“抗议”的一种表达方式，这种情况多见于新生儿和三个月之内的宝宝。
解决措施：这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
缺钙
缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。
解决措施：给宝宝补钙和补充维生素D，并多晒太阳。
补钙：每日元素钙300-500mg
补VD：每日400-800IU
太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
解决措施：这时只要减少穿盖即可解决。
床不合适
小孩在大床上睡觉容易翻来覆去，而小床的适当限制可以使婴儿找到依靠，易于安静睡眠。
解决措施：孩子年龄比较小的时候最好不要让他睡在大床上，睡小床就好了。
腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。
解决措施：注意按摩、排气和调整饮食即可解决。
尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
解决措施：妈妈看孩子是不是想尿湿了或想尿尿，尿湿了就换个干净的尿布，并且注意不要尿布勒得太紧了。
白天精力充沛
宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张，导致晚上睡不着翻来覆去的。
解决措施：孩子还太小对白天和黑夜没有概念。父母白天要和孩子多玩，睡前不要太兴奋，慢慢来调整孩子的作息时间。
环境的变化
宝宝晚上睡不好也可能和日常生活的变化有关，因为宝宝从某种程度上相比大人要更加敏感。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来都会影响宝宝的睡眠质量。
解决措施：这种症状只要妈妈辛苦一下，晚上尽量哄孩子睡觉，陪孩子调整一下作息时间，过一段时间就会改善。
出牙
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。因为出牙还是有些疼痛的，会影响孩子晚上的睡眠。
这种现象待出牙完毕就会消失，不用过于担心。
身体不适
孩子身体不适或者其他疾病自然会引起睡眠不安。比如生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。
解决措施：父母要注意细心的观察和判断，如果宝宝是身体不适引起的睡眠不安要及时去医院。
2内在因素
大脑神经发育尚未成熟
如果孩子以上症状都没有，一切正常，就要考虑是否是神经发育还未成熟引起的夜间睡觉不踏实。
孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
如果是这种情况，父母不要焦急，待孩子发育成熟自然会解决的。
如何让孩子养成好的睡觉习惯？
建立睡眠规律
从孩子 2～3 个月大开始，就要帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。
每天到了固定时间，就按照步骤采取固定的活动，比如洗澡、换尿不湿、喝奶之后，让孩子躺在床上，给他哼歌或者轻拍，让 孩子自行入睡。
提供舒适的睡眠环境
保证室内温度合适、空气流通、安静不吵闹；不要冻着孩子，但更不要给孩子盖的或者穿的太多。
睡觉时可穿睡衣，套上睡袋，再盖上毯子或薄被即可，不要穿着棉衣睡觉。小婴儿还可以用包裹松松地包着，可增强宝宝的安全感。
帮助孩子分辨昼夜
睡觉的地方，昼夜的光线要有明显区分。
白天保证光线充足，小睡也不需要挂上窗帘、也不需要刻意制造安静环境；晚上要及时关灯，或者调暗灯光，让孩子感觉睡觉时间到了。
临睡前别太兴奋
临睡前不要让孩子玩得过度兴奋或者过于疲劳，这样会造成孩子体内分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，孩子反而会因此出现烦躁和哭闹的现象、难以入睡。
夜间别轻易抱起来
夜间如果孩子出现惊醒的迹象，不要轻易喂奶或者抱哄；如果超过 5 分钟仍哭闹，可以轻拍安抚，但也不要马上抱起来，尽量让孩子自己入睡。
