当宝宝生长到一定的阶段，则就会缺钙的，这个时候就要通过一些营养的美食来补钙，才可以更好的保证宝宝健康生长，那么如何补钙呢?可以吃骨头汤焖饭，在骨头中的钙含量是最多的，所以这是最佳的饮食。
骨头汤焖饭的做法：
【主料】
大米、骨头汤(比例以1∶2为宜)各适量。
【辅料】
青菜叶，紫菜少许。
【制作方法】
①将大料、花椒、葱结、精盐等调料煮好的骨头汤，用细筛子或纱布过滤好，扔掉骨头渣子(用碎骨头煮汤更要认真过滤)，将汤慢慢倒入锅中。②将米淘洗干净，倒入锅中，用小火焖成烂饭。然后将青菜叶择洗干净，沥去水分，切成小块，紫菜扯成小块，一起撒到饭上。吃时用筷子稍稍拨散即可。
【特点】
骨头汤焖饭，米饭油软，肉香醇厚、好咀嚼、易消化，含有蛋白质、磷、钙、脂肪、糖类等养分。特别是骨头汤中的钙、磷，适于婴幼儿消化吸收，对婴幼儿骨骼发育很有好处的。
