婴儿一般从六个月大开始添加辅食，随着年纪的增长，辅食的类别也越来越不一样。可是有很多家长对辅食有误区，操作不当可能会影响宝宝的健康。
奥运冠军刘璇的儿子已经四岁了，她都没有给孩子吃过盐，而且每一餐都是和成人的餐食分开煮，虽然引起很多争议，但是足以证明辅食对孩子来说，是非常重要的环境。
辅食黑名单有哪些呢？
1、鸡蛋、粗粮等不容易消化的食物
可能很多人看到鸡蛋如此有营养的食物居然也上榜了，会感到十分诧异。毕竟，鸡蛋的营养价值非常丰富，不仅富含蛋白，还含有一些维生素。殊不知，对于孩子脆弱的肠胃来说，是很难消化的，吃多了还极易出现积食，导致孩子身体出现不适。玉米等粗粮也是如此，都是不易消化的食物。
2、盐、酱油以及醋等烹饪调味料
对于成人来说，食物不可缺乏调味料，否则便会食之无味。然而，这些盐、酱油以及醋等烹饪调味料对于0至3岁的孩子来说，还是有不小的危害的。
根据《中国居民膳食指南》中提到的相关知识，一般0至1岁的孩子是不能吃盐，这样只会增加内脏的负担，而1岁至2岁的孩子，每天只能吃1克左右的盐。
可能很多家长担心辅食没有味道，无法让宝宝提起食欲，便会添加一些调味料，殊不知这些只会增加孩子的肾脏负担而已，有害无利。
因为骨头汤中含有大量的钙，而肉类汤中含有蛋白质等营养，所以许多家长为了能促进孩子的身体发育，会给孩子喂食这一类的汤水。然而，这一类汤水通常会比较油腻，对于肠胃还很脆弱的孩子来说，是一种负担，不仅不易消化，也无法吸收其中的营养。
4、米汤或者很稀的稀饭
很多人以为，米汤或者很稀的稀饭是最佳辅食，易消化，也会有一定的营养。殊不知，从营养学来看，对于孩子来说，是最差的辅食。因为米汤或者很稀的稀饭里只含有水和淀粉，对于孩子来说，除了能有饱腹感，并不会有营养。
宝宝吃辅食的6个注意事项
1.辅食添加要循序渐进：由少到多、由稀到稠、由细到粗。等宝宝适应了，再改变分量和质地；
2.每次只添加一种新食物：每次吃完一种新食物，观察3~5天，宝宝没出现不良反应，再正常吃；
3.优先添加富含铁的辅食；
4.食物应多样化：奶类、谷物、蔬菜、水果、肉蛋等，尽可能的丰富。还可适量添加植物油；
5.保持喝奶的习惯：7-12个月的宝宝，每天需奶量为600~1000ml，1岁以后，每天奶量300~500ml；
6.不添加调味料：给娃做辅食，应保持食物的天然味道，不应添加盐及其它任何刺激性的调味料。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：
