近日碧昂丝产后华丽复出，身材火辣的她很难让人相信她在此之前居然减掉了26公斤!她是使用了什么产后减肥方法让自己快速减肥变身性感天后呢?产后的明星减肥方法，看看碧昂丝是如何成功减肥的吧。那么大家就快跟小编一起来看看吧。
美国流行天后碧昂丝(Beyoncé)近日登上美国著名瘦身杂志《AmericasShape》，分享了她由于怀孕而增加了57磅(约26kg)并成功减重的心路历程。明星可以做到的，我们为什么不能做到?
有氧舞蹈训练
碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardiodance)训练。
不吃红肉+保持身体水份充足
同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制，在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。
“我严格遵守非常低卡路里的饮食，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”
“每周六我会有一顿‘放纵大餐’，那一顿我可以吃任何我想吃的东西，大多数时候都是我最爱的披萨。”
减重速度需考虑个人体质
碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿BlueIvy后，她比怀孕前增加了57磅，虽然现在已经恢复到火辣的身材，她仍然很后悔生产后减重速度太快了。
她说：“我并不是那种天生瘦子的体质，我必须非常注意保持我的身体曲线。”
她在采访中多次强调，每个女性都应该接受她们与众不同的地方，更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。
“并不是每个人都应该一模一样，注重自己的健康，好好地照顾自己的身体，对每一个可以让你美丽做自己的事物都充满愉悦的心情。”
妈妈级减重饮食推荐
调查发现93%的网友有产后减重的需求。大家想要减重的原因不外乎两个：让自己体重恢复到孕前水平和让体态更加轻盈。但是实际操作起来，有减重经验的妈妈就会发现其实并非想象中那么简单。即使已经吃很少了，体重还是纹丝不动甚至继续往上升。到底是什么原因阻碍了妈妈们减重的步伐呢?小编将分别就四种类型妈妈产后减重难的原因进行分析，并且推荐相应的减重好用品。
类型一：久坐上班族型
长时间坐在办公室空调房，三餐不定时，不爱运动，睡不好
类型二：零食甜品控型
爱吃甜食，淀粉类食物和高甜度水果
类型三：热闹夜猫子型
经常熬夜，爱吃宵夜、油炸食物，经常应酬聚会
类型四：挑吃不拉族型
不爱喝水，便秘，爱吃肉，不爱吃青菜
好啦，看完了上面的明星减肥后，那么各位需要减肥瘦身的姐妹们，赶紧动起来吧。春夏换季为了美丽的裙子，要坚持下去啊，平时多喝水和饮食的调节，那么加上适量的运动，想不瘦都是难事了，相信你们一定会瘦出自己的美丽的哦，加油吧。
