在正常情况下,身体增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁左右时,第二个高峰期就是我们熟知的青春期。想要孩子长高不输在起跑线,父母们在孩子3岁左右就要采取相应治疗干预措施,让孩子及时补充营养。
首先,要在饮食的搭配上面营养均衡,身体发育长高个钙锌、蛋白质、维生素A、维生素D、磷等这些营养元素都是不可缺少,如:菠菜、红萝卜、牛肉、牛奶、鸡蛋,还有豆制品等等。
其次,适量的运动,不仅能身体健康,还能促进血液循环,加速新陈代谢,给骺软骨输送更多的营养物质,使孩子骨骺生长旺盛,个子自然能长高些。
再者,充足睡眠,因为孩子在睡眠时,生长激素出现分泌旺盛,而且持续时间比较长,对身体健康,精神状态都非常有益。养成一个好的睡觉习惯,不熬夜,才能长个高个子。
很多家长认为孩子的身高是于遗传有关,但也是不能完全确定,后天的因素也是可以改变孩子的身高,所以家长一定在孩子长个子的时期,一定要多方面加强,孩子的身高才能突飞猛进