据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：秋分来了，专家提醒，秋分时节，饮食上要注意清淡、预防秋燥，穿衣方面也要注意及时增减。
【滋阴润肺防秋燥】
淮安涟水中医院副主任医师常立顺说，秋分过后不少人会出现鼻子干、咽喉干、皮肤干燥等这些症状，这就是我们所说的秋燥所致的。大家要注意保养肺气，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，起到润肺生津、润燥养阴的作用。
专家建议，秋分后可以多食用一些粥和汤。当药食调配得当时，也可以起到防止疾病的功效。
镇江市中医院中医师王缇支招，沙参、麦冬、百合、枸杞、银耳、雪蛤以及燕窝等，都是秋季用以养生的。一些常用的药膳可以搭配在食物中食用，也可以煲汤煮粥饮用。
【适度“秋冻”赶走感冒】
“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”,秋分过后，天气渐凉。专家建议可以多去户外运动，经受适度的“秋冻”进行耐寒锻炼，但要注意方法，不可盲目。
医生建议，大家在锻炼的时候不要一下子脱得太多，要等到身体微微发热之后再脱下外套。运动过后切忌穿着汗湿的衣服，不要在冷风中逗留时间太长，以防止身体着凉。
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