据《黄帝内经》记载：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
进入秋季，气候由夏季的暑热变成凉爽，由夏季的湿润变成干燥。天气干燥的同时气温也会越来越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是最需要调理和保养的部位。
为什么秋天要养肺？
秋天，气温变凉，雨水变少，天气干燥，秋风萧瑟，大自然向精气内聚和收敛的方向发展。
秋天养肺顺应时令变换。
秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。
此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋天由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。
如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。
肺不好？呼吸系统疾病易发
呼吸系统它是一个整体，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道，包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。
哮喘是呼吸系统疾病的一种类别，哮喘发作的症状有：喘息、气促、胸闷和咳嗽，多在夜间或凌晨发生。哮喘病总体来讲还是以湿热为主，所以游泳运动员体内有湿热更容易患呼吸系统疾病。
还有就是鼻炎，秋冬季节，气温降低，空气质量差，也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期，鼻炎如果不及时治疗最后会影响到我们的脑神经。
那么，在日常生活当中该如何养肺？
秋天养肺，自有妙招
1最舒服的方法：按摩穴位叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正闭，全身抓紧，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部「肺俞穴」数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。
这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。
2最简单的方法：来杯热水
倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
3最享受的方法：多吃白色的食物按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。
芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。平时，可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。
相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。
4最有效的方法：主动咳嗽随着空气污染越来越严重，许多大都市的空气指数令人堪忧，大量的吸入这样的空气，容易引起肺部疾病。
平时，应多注意开窗通风，每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
秋天养肺 温煦必备
俗话说，秋后养背，人活百岁。经过一个长夏，体内积聚的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。
养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。
寒露之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养肺很重要的一点。
五脏六腑在背部的反应区
秋天是呼吸系统疾病高发季，尤其老年人年纪大心肺功能衰退，更容易出现咳嗽支气管炎等症状。
来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。
肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。
有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做肾不纳气。
温煦养肺之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。脸上经常起痘痘，嗓子不舒服的朋友，想要好肤色，也可以经常做做温煦，因为肺主皮毛开窍于鼻，经常通肺经好处多多哟！
常做温煦
你会收获更多意想不到的惊喜
●出汗排毒,见效快。
全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。
●改善全身微循环。
在显微镜观察下，温煦前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者，温煦后微循环中的红细胞气流加快，全身皮肤变红，细腻光泽，面色红润，美丽动人。
●增强免疫力和神经调节力
可有效地预防感冒和气管炎疾病，增强抵抗力，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。
●易睡安眠。
通过草本物质的渗透作用，使皮肤出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，温煦后易入睡，而且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
●改善心脏的输出量,调节心脏功能。
温煦后心跳会加快，此时心脏跳动得会像运动员一样强而有力，心脏每分钟的输出量大大改善，改善血液循环的原动力。
●促进肠胃蠕动，加强肠胃功能。
温煦的过程中促进了肠胃的蠕动，温煦后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。
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