预防肥胖小妙招（一）：每天运动至少半个小时
诗俪猫体重管理：生活中很多患有肥胖症的人，都与缺乏运动有关系，平日里吃了就睡，睡了就吃，几乎都不运动。不运动体内堆积的热量就无法被及时消耗掉，从而导致身体内堆积大量的脂肪和热量，导致腰腹、大腿等部位的赘肉越来越多。
诗俪猫建议：想要预防肥胖，还是要坚持运动。说简单点的，散步就是非常不错的选择，强度不大，随时随地都可以进行。大家在每天晚饭后，可以先休息半个小时，然后约上朋友或者带上伴侣、孩子等，一同外出走一走。散步的时候，步子可以迈大一些，而且频率可以快一些。这样子能够消耗体内更多的热量，从而避免脂肪堆积。
