当代人对于美食的追求已经到达了一个前（丧）所（心）未（病）有）（狂）的地步，每十个人里至少能揪出五个吃货。在这个充满美味诱惑的世界里，如何能更加贴心地保护我们本就岌岌可危的头发于水深火热之中，是一个值得思考的问题。
1.高糖高脂高热量
平时爱吃甜食的发友们注意了，你们的心头好奶油、冰淇淋、冰阔落和蛋糕甜点都属于含糖量超级高的食物，过量的糖在人体的新陈代谢中会形成大量的有机酸，进而导致头发的色素代谢，在潜移默化中使头发逐渐失去原本的光泽，变得脆弱易断，甚至是逐渐脱落。
2.油腻辛辣重口味
既然甜食不让吃，那晚上点个火锅、串串、炸鸡、烧烤、小龙虾总行吧。
原则上，其实也不太行。
我们大多数人吃火锅为的就是吃一个痛快，微辣是不可能吃微辣的，没有被辣出汗的火锅是没有灵魂的火锅。但是，要知道辣椒中的辣素会刺激油脂分泌，油脂分泌的增多会加剧脱发。作为崇尚养生的一代，科学地讲，其实辣椒吃多了对身体也不好，尤其是会在脾胃作怪，造成内分泌紊乱，打乱人体正常的代谢。
3. 香料
八角、花椒、丁香、胡椒、大料、桂皮、草果、香奈等传统香料，性质多燥、热、湿，吃多了会增加体内热气，容易引起上火，导致头皮湿热、瘙痒、头皮屑增多，严重者甚至会出现脱发现象，尤其是雄激素性脱发的人更要尽量少吃这些热性香料。
敲黑板，爱吃又懒得运动的发友们看过来了！
保持一个良好的生活习惯至关重要，尽可能少抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养· 不食油腻，多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
各位发友一旦有了脱发的早期症状，在饮食选择上更要慎重考虑，毕竟头发多少就在那里摆着，为了一时口腹之欲，再丢失几根头发大将，不值得不值得。
