女性由于生理原因会消耗大量血液，大多数还患有贫血，从而会导致气色差，严重的甚至威胁到身体健康。而常食红豆冬瓜粥、红枣玫瑰黑米粥、小米南瓜粥以及猕猴桃枸杞甜粥不仅可以补气养血，更能帮助女孩子从内而外调理，美容养颜，让你的美丽绽放出来。
1、红豆冬瓜粥
原料：红豆，冬瓜，大米
做法：
①红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜；
②冬瓜去皮，切片，不要太薄；
③加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；
④熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
2、红枣玫瑰黑米粥
原料：黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条
做法：
①将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮；
②将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足；
③ 等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；
④粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
3、小米南瓜粥
原料：小米1000g，南瓜300g
做法：
①南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；
②准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；
③煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行） ；
④30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
4、猕猴桃枸杞甜粥
原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右
做法：
①白米洗净，泡一会，这样比较易煮；
②猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净，备用；
③白米入锅，加水煮；
④煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。
