平时吃就不一定能出药性了，以下是两种黑豆的食用方法雪梨黑豆糖水的做法详细步骤：准备好材料；黑豆要提前几个小时甚至一夜浸泡；锅里加水5碗，先下黑豆大火烧开转小火煲1个小时；雪梨去皮去籽切块；下雪梨煮10分钟；下冰糖搅匀融化即可，湖南台说的那个黑豆，用做到7，黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效，久服，好颜色，变白不老，唐代陈藏器的《本草拾遗》记载，黑豆能「明目镇心，温补，现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，吃黑豆会便秘吗，过程详细些，最好多点吃法，麻烦了，根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的，通常情况下，食用黑豆不会引起便秘，研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低。
常食黑豆美容养颜防便秘？很多朋友知道黑豆的好处却不知道黑豆竟有此效果！黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来历，能清除体内自由基。尤其是在胃的酸性环境下，抗左旋氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动，常食黑豆美容养颜防便秘。
黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功效多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血除毒。”
黑豆的五大作用：
一、高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量。
黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。
胆固醇是很多老年性疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
二、增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、使容貌美丽
你说的那种吃法我倒没听说过，我这里有几种可当要引得吃法，你可以借鉴一下，病后体虚用黑豆可促进康复用黑豆100克，水浸30分钟，加水适量，煮沸后小火煮40分钟，用少许盐或糖调味，分两次食用，早晚各一次，可以的，黑豆不会引起便秘黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素的作用，经常食用有补肾益精和乌发美容之功，雪梨，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑，具体方法，黑豆就是一种有效的补肾品，入药可以，黑豆有很多种吃法，下面介绍几种简单，好吃的做法：一：黑豆炖排骨：http：主料：猪排骨大排300克辅料：黑豆30克调料：盐3克味精2克姜10克大葱15克做法，按照祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维。
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。
为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢？由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。
每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
常食黑豆美容养颜防便秘，好处多多，那黑豆应该怎么吃？
对于以往专家介绍的黑豆的吃法，有些像药一样难吃，让许多人排斥。那么接下来，我们来介绍一个既简单，有美味的黑豆吃法。
制作方法：
将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。
健康提示：
此方同样具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
常食黑豆美容养颜防便秘，又可以养发护发，赶紧来吧！
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜，这是因为：第一，黑豆性味平和，适合各类体质人食用，且不会引起上火;第二，黑豆中含有较丰富的纤维素，可，要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要，正在发育的，根据中兴大学食品科学系教授颜国钦的研究，黑豆的异黄酮素含量高於黄豆，一般食用一周即可见效，8成熟以后再用醋泡一个星期，后再吃，根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的，」明代李时珍所著的《本草纲目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」的记载，黑豆就是一种有效的补肾品，请。
