对于靠“手机续命”的时代来说,现在的人睡眠普遍都存在一个比较大的问题——熬夜和失眠乃家常便饭,再加上压力大,使人的睡眠更不安稳,总是会出现一些问题,较常见的应该就是失眠多梦了。
也有些人半夜突然醒来,醒来之后,有的人还会出现口渴的现象,甚至是出现口干口苦的现象。
大部分人都会选择不在意,通常喝完水就去睡了,第二天更是想不起来有这样的事情。偶尔出现如此情况,或许是没什么关系,但如果长此以往,那便要重视了,极有可能就是身体出现问题,需要及时查找原因了。
口干口苦是怎么引起的?
肠胃不好
肠胃出现损伤时,肠胃的消化就会变差,从而影响食物的消化,身体也极其容易出现不适的情况,而半夜醒来,口干口苦就是其中的一种情况。出现此类情况,也算是肠胃的一种求救信号,想要你引起重视。中医认为:“诸病于内,必形于外。”脾开窍于口,与口味有极大联系,所以平时要注意饮食,不要吃伤胃的食物,也不要干伤胃的事情。
肝胆问题
当肝胆出现异常时,体内的胆汁代谢就会容易出现问题,口腔的血液自然而然会受到影响。因为身体的血液都是循环相通的,如果肝胆出现问题,那么必然会影响到口腔的血液,从而就会容易出现口干口苦的情况。中医认为:晚上11:00至凌晨1:00是肝脏排毒的时候,所以尽量在晚上11:00进入睡眠状态最佳。
口腔问题
口腔健康还是值得大家关注的,我们人体想要充足的营养物质和水分,都少不了口腔的配合。每天补充营养物质,就得要吃饭,吃饭那就得用到口腔。食物都是要通过口腔输送才能进入到肠胃,然后营养才能输送到身体的各个部位,身体也会保持健康。如果口腔出现问题,就会容易影响身体健康,也会容易让人出现半夜醒来,口干口苦的情况。
想要缓解情况,就得要找准原因,才能对准原因去进行改善,想要不出现问题,还是要从日常的生活方式和饮食习惯开始改善。以清淡为主,少吃高热量、高糖分的食物,除此之外,适当多吃点蔬菜和水果,会帮助我们保护胃和口腔,从而起到缓解半夜口干口苦的现象。
还有需要提醒的就是,对于生活上的细微变化都要注意,尤其是频繁发生的变化,都有可能是产生问题的讯号,越早注意到,对身体也会越有利。
口干、口苦的食疗方法
1、莲子汤
做法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2、梨水
做法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
3、银耳雪梨
做法:银耳提前用冷水泡开,撕成小朵。将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。雪梨切块、百合洗净放入继续煮至雪梨变软即可。
温馨提示:身体亚健康调理,体质改善,首选中医,这是因为它是以天人合一的叁个哲学观的整体理念与辨证论治、相似观(分形观)的循证观点为最大特色的祖国传统医学体系的基础与核心。中医基础理论的学说主要包括分形阴阳五行学说,藏象五系统学说(心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统),五运六气学说,气血精津液神学说(气:信息-能量-物质学三元-多元说),体质学说,病因学说,病机学说及养生学说,分形经络说等,其中以藏象学说为核心,信息-能量-物质学说为基础,全面系统地阐述了人体的生理、病理现象,并用于指导临床诊疗活动。
最后,广州御生堂中医专家容锦泰提醒大家;有智慧和正确的养生习惯能助你健康少病痛哦~
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