露肉的季节就要来了,妹子们最近也是拼了。小编身边的姑娘们也是有时间的就跑健身房,没时间的就节食瘦身,恨不得一夜就能瘦到90斤。当然运动瘦身不失为一个好办法,可是为了瘦就节食真的好吗?
节食这种方法可以说是“屡禁不止”,很多人都知道节食瘦身不好,但因为节食瘦身不累又不费时间,还是受到部分瘦身人群的喜爱,今天我们就来重新讲一讲节食的危害。
优质蛋白不足
节食会导致身体不能摄入优质蛋白,而蛋白质是组成细胞的基本成分,当优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。比如说皮肤变得暗沉、无光泽、胶原蛋白流失,新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘,抵抗力下降等问题,都有可能出现。
维生素补充不足
缺乏维生素很容易引发身体疾病,比如缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染;缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。而摄入维生素主要靠饮食,如果节食很容易造成维生素摄入不足的情况,危害身体健康。
消耗体内蛋白质
当营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪,但是蛋白质通常不会被完全分解,容易产生自由基,自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首,所以说节食所导致的营养摄入不足最后会衍生出多种副作用。
基础代谢下降
长期节食会使身体缺乏营养,这时候人体为了维持正常的生命活动,就会自我保护,降低基础代谢率。基础代谢率下降后,一天内人体的能量消耗就会减少,不利于瘦身。
所以说,节食瘦身危害多多,一不小心就会惹病上身,姑娘们还是慎用。
版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!
今年最热门,最实用公众号名单出炉啦!
轻松瘦身
轻松弄头发
说话诀窍
美胸秘籍
穿衣搭配
经期保养
母婴育儿
变白瘦美
做个好女人
扎头发
瘦到90斤
做饭技巧
女王处世
一起去旅行
排毒养颜