在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。优质的心得体会该怎么样去写呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
推荐舞蹈基本舞步培训心得体会及收获一
（1)一位擦地时注意节奏的变化，通过各种变化，使学生更加好的掌握双腿的控制能力，以及对音乐的处理。
（2）4拍和1拍完成半蹲的不同发力点，4拍的松弛以及1拍的瞬间松紧感，更好的训练到学生膝盖的控制能力。
（3）五位擦地除了动作变化外，重点做四位回转时的稳定性，为把下技巧打好基础。
（4）做旁腿变后腿时要保持上身体态，特别是腿的控制力，腿尖、膝盖要使上劲，千万不能向下掉，感觉腿的延伸感。
（5）做小弹腿时，加上半脚尖的动作，更好的训练到脚腕的能力，以及膝盖、小腿的灵活性。
（6）做控制时注意胯的稳定性，上身、后背的垂直，通过各种不同的舞姿，更好的训练到了学生双腿的控制能力。
（7）五位小跳加上手的动作，要求学生注意手、脚、腿的配合性，更好地训练到学生的协调性。
（8）射燕、跳中的跳转身360度，注意方位感，特别是在转身过程中注意要有空中感，以及落地时的舞姿。
（9）拧身跳跃接扑步，眼睛随手的路线经上弧线，注意拧身及跳跃的高度，动作要求完成好，做到轻、飘、高。
对于学生容易出现的各种不同的问题，重点是把单一动作再做进一步细致地讲解，以及加大训练的强度，反复练习，达到熟练、规范。作业安排情况：练习课堂所学内容，特别是难点，加强训练。
学生连接动作的能力不够以及手脚的配合不够准确。本节课以复习为主，在其过程中解决上节课存在的问题，并加强跳跃练习，解决跳跃中蹲的不足，以及移动性运动过程中后背松懈、腿部力量不足的现象，特别时对学生们在做从一个舞姿过渡蹈另一个舞姿时路线的要求.身韵课教案授课教案：步伐训练——“慢步组合”
1、课程教学目的和要求
步伐训练在课程中是一个重点部分，它的作用是起到对动作的连接转换，要求脚底连贯性强、平稳，膝盖松驰，身体在旁提基础上的舞姿变化。
2、讲授的内容提要：慢步组合是通过腿脚部分在不断行走过程中产生的一种动势，路线有横向行走和斜线前后行走，与身体的舞姿的变化结合起来，突出流动过程中的风格韵味。
3、重点和难点：注重脚底在行走中通过脚跟脚掌趾的过程，膝盖松弛。动作容易把脚跟抬得过高落地，脚的动作不连贯。
4、解决方法：
（1）加强步伐的单一练习；
（2）流动中脚步贴着地面行走，力量均衡缓慢。
5、教学方法和实施步骤：首先把本课程的性质、特征和重点加以表述，把要教授的动作示范一然后让学生模仿动作。根据学生模仿时出现的问题加以纠正。讲解正确方法和容易出现的毛病，再次进行反复训练直至学会。
（1）先教授单一动作，正面、反面进行练习
（2）把单一动作通过节奏变化反复练习，直到基本动作掌握
（3）教授组合动作
（4）动作与音乐配合阶段
（5）从开始至结束组合反复练习，纠正动作，加强组合的熟练程度。最后要求在课后复习，熟悉动作和节奏，更好的把组合内涵表现出来
技巧课
一、教学目的和任务
技巧课是培养舞蹈演员的一门专业基础课，它和其它专业课共同担负着培养优秀的舞蹈演员，掌握民族舞蹈基本技术的任务。它主要是训练舞蹈专业学生身体各部位的基本能力，使学生在力度、软度、灵活性及弹跳暴发等方面得到改善，并掌握一定水平的高难度翻腾技巧和较全面的地面滚动技巧，从而提高舞蹈表演技巧技能，丰富舞蹈语汇，扩大舞蹈的表现力。
二、教学原则和方法
遵循由浅人深，由易到难，循序渐进的教学方法。在普遍培养的基础上，采取因人而异，因材施教的教学原则进行教学。一、二、三年级进行普遍教学，并以单一技巧为主进行训练，掌握其规格，要领、方法。
三、教学年限与学时
年限——五年
学时——每学年34周四、考查与考试方法：
根据教学大纲完成情况和平时学习态度结合起来进行考核。
评分标准采用百分制、分优、良、及格、不及格四个档次，由任课教师打出成绩，教研室全体教师核查审定。
一年级教学形式与方法：
本学年为教学的基础阶段，重点解决学生的一般身体素质和专项身体素质，其中以肩、胸、腰的软度和腹背肌及腿部的力量练习为主，并在预备班教学基础上，继续掌握单一技巧动作，解决动作之间的连接能力，进行串技巧练习。
内容：
(一)素质训练
1．软度：肩、胸、腰、髋的各种手段练习并组成组合。
2．力度：腹肌、背肌、臂力、腿及弹跳的各种手段组合性的练习。
(二)基础动作
以腰的软度，其中包括控、提、甩、涮为主要进行组合练习。
(三)技巧动作
(男班)
串前滚翻
串后滚翻
窜毛扑虎、人洞、跌筋小组合串虎跳
串按头
小翻踺子
原地小翻
豆汁
扫堂
绞柱
(女班)
串前滚翻
串后滚翻
串抢脸
串卧前桥
串前桥
串后桥
串虎跳
打腿前桥
打腿后桥
绞柱
地面滚动小组合
注：如同学身体素质达到一定能力时，可根据情况增加难度较大的技巧。
继续提高身体素质能力，以速度、力量为主要练习(上肢、腹、背、腿部)，继续发展高维度技术技巧，巩固提高所学技巧。
内容：
(男班)
旋扑虎
踹燕扑虎
走丝扑虎
倒扎虎
吊腰
变身抢背
侧空翻(蛮子)
原地团身前空翻(单前扑)
原进团身后空翻(单提)
空翻踺子
踺子小翻
(女班)
滚翻变型(后倒腹卧下、肩后滚翻、肩前滚翻、侧滚翻)
软翻变型(依次前软翻、后桥落跪、猴提等)
前手翻
侧空翻
打腿翻身
走丝扑虎
背转
跪转
坐转
前空翻
单腿小翻踺子
单腿原地后手翻
三年级
教学形式与方法：
本学年继续巩固提高所学技巧，要求独立完成技巧动作的能力与质量，同时进入上、下高技巧及弹板练习。
内容：
(男班)
虎跳前扑
蹲提
单蹑子
单蛇腰
踺子空翻
跺子蛮子
飞脚
旋子
弹板部分：
弹板蛮子
弹板前扑
弹板舞姿跳
上、下高技巧部分
下桌按头
下桌抢背
下桌蛮子
技巧部分
地面技巧小组合(地面滚动、软度、小技巧组成)
鱼跃前手翻
前空翻
后空翻
独立完成飞脚
旋子
单腿踺子小翻(各别完成)
弹板部分:各种舞姿跳(前飞燕、横飞燕、后飞燕)
侧空翻
桌上技巧：
前软翻
后软翻
下桌技巧：
下桌抢背
下虎跳
侧空翻下
四年级
教学形式与方法
本学年以巩固提高为主要练习，继续提高独立完成技巧的能力，并以掌握的技巧动作进入组合训练，同时，开设双人技巧。
内容：
(男班)
翻腾部分
前滚翻双飞燕前扑，后滚翻提。
穿抢背、穿九手、相思板。
串虎跳前扑
飞脚骗腿蛮子
飞脚骗腿旋子
飞脚骗腿吊腰
下桌技巧：
下桌前扑
下桌提
下桌直体
双人技巧：
过包
片包
转包
滚背
抱虎跳
捧提
蹬蛮子
蹬加官
胯肩蛇腰
(女班)
技巧部分
单腿踺子小翻(各别完成)
空翻踺子(各别完成)
侧手翻接侧空翻
飞脚骗腿侧空翻
飞脚骗腿旋子
飞脚骗腿吊腰
各式大跳接侧空翻或前空翻
双人技巧：
背包
滚背
掐虎跳
跳抱踹燕后桥
五年级
教学形式与方法：
在提高巩固普遍教学的基础上，可根据学生身体素质的不同情况，发展不同的个性，技巧，并结合音乐、表演、进行综合性组合教学，借以提高技巧本身的表现力，使课堂训练和舞台实践的应用同步发展。
内容：
(男班)
翻腾技巧：
踺子小翻串
踺子小翻团身空翻
踺子小翻直体
踺子小翻前扑
踺子小翻蛮子
踺子小翻蹑子
踺子小翻提回龙前扑
扫腿旋子
旋子360度
旋转技巧：
扫腿探海转
扫腿螺丝转
斜线技巧：
串飞脚
串蛮子
串吊腰
圈功技巧：
圈飞脚
圈蛮子
圈旋子
圈蹑子
卷扫堂
(女班)
翻腾技巧
空翻踺子接各种舞姿跳
单腿踺子小翻
各式大跳接前空翻，或侧
斜线技巧：
串飞脚
串蛮子
串吊腰
串跪翻身
转
圈功技巧
圈蛮子
圈旋子
圈跪转
圈绞柱或变型转
综合性组合(男、女)
串跪
圈软叉
注：
在五年的教学过程中，素质训练是持之以恒的，可以课上课下结合，并要不间断地训练，逐渐加大难度与密度，提高运动机能，这样才能使舞蹈教学得以尽快发展。
四川现代艺术学校
推荐舞蹈基本舞步培训心得体会及收获二
一.指导思想
在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们的外在姿态得以锻炼，同时，通过这种特殊的教学模式传播他们高雅的艺术精髓，培养孩子们的内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。
二.班级特点分析
我校少年宫舞蹈班学习对象为小学一年级到六年级的学生，这个年龄段的学生主要是以培养其兴趣为目的，进行舞蹈基本功训练，学习舞蹈节奏、舞步组合、节拍练习以及成品舞，以学生动作协调能力为训练重点，发掘孩子们的想象力、创造力，以培养学生的艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。
三.教学重点
针对学生的心理和生理特点，编排和教授这门课程，希望通过这门课程中简单的站位、舞姿、动律动作以及小舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，使孩子们在学完这节课程后，在柔韧性、模仿能力和表现力都有不同程度的提高，也更喜欢这门课程。
四.教学目的
循序渐进的进行身体软开度的训练，培养学生的兴趣、激发他们的快乐天性；
2．通过身体各方面的组合培养孩子们的舞蹈综合能力；
3.通过舞蹈组合、节奏性训练、律动训练等，树立起孩子们的自信心，勇于感知美、欣赏美、表现美。
五．教学主要内容
（一）基础训练
1.压腿、头部、颈部训练
压腿或者是腿部的柔软度训练是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。压腿练习有助于打开学生腿部关节和韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持好正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
头部、颈部训练相对比较简单，但对骨骼较硬的孩子们来说，该部分的训练注意其锻炼次数的增加。
音乐:选用节奏感比较强的音乐
2.压肩、腰部、脚踝的训练
压肩是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离等于肩宽，头部和脊柱都要放松（头部训练基于上学期的训练），向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
腰部、脚踝的训练基于背部肌肉拉伸和勾绷脚的基本训练，相对于压肩、压腿较容易，但要注意孩子们姿态的正确性。
音乐：中速、节奏舒缓
（二）拔下组合训练
1.擦地训练
该训练着重脚下的基本功及腿部、胯部的外开，控制能力及稳定性，动作过程中注意的是身体韵律感和呼吸问题以及姿态的优美。
2.小跳组合
训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳发展到相互交叉的综合性复合型小跳，小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。
3.中跳组合
中跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，尽力向上跳，比小跳要跳的更高，着地时，脚尖先落，落地要轻，要注意孩子们不能过分摇晃。
4.大踢腿组合
该训练是培养腿的力度和开度的训练，不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方，踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直，做动作的时候告诉孩子们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态，在这个前提下，经过刻苦训练，腿会越踢越高，韧带越拉越长。当孩子们有微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励。
（三）成品舞蹈的排练
1.在以上基本功的训练下，就可以进行成品舞蹈的训练。成品舞的排练，不仅可以有效地综合基本功训练中的动作、音律感，还可以通过一些舞蹈的排练，对学生的基本身体素质起到很好的作用。
2.编排一个民族舞蹈，用来锻炼孩子们的民族意识。
3.学习一个藏族舞蹈作品，让孩子们从不用的舞蹈中感受领悟舞蹈美！
总之，我们会以积极的心态、认真的态度，对待每一节课，每一位孩子！让少儿舞蹈在开发区一中茁壮成长！
推荐舞蹈基本舞步培训心得体会及收获三
幼儿舞蹈个人教学计划
幼儿舞蹈个人教学计划
教学目标：
1、 让孩子认识身体各部位的同时，增强舞蹈方向感，做到初步简单动作协调。
2、 逐步规范舞蹈姿态，基本做到腿直、脚绷、背挺。
3、 增强孩子对音乐律动的感觉，提高学习舞蹈的兴趣。
4、 发展幼儿柔韧性和协调性，帮助树立孩子的勇敢自信。
5、 培养孩子舞台感觉及团结友爱合作意识。
教学内容：
1、 节奏训练
2、 基本功训练
3、 幼儿成品舞蹈编排
4、 舞台感训练
舞蹈教学计划
一、基训部分地面：
1、勾绷脚组合拍手（训练目的：脚的灵活与后背直立）
2、吸伸腿组合（训练目的：腿直脚绷有延伸感）
3.、前压腿组合（训练目的：前腿韧带的柔韧性）
4、青蛙趴（训练目的：为横叉打基础）
5、手抓脚踝跪下腰，手撑地起后弯腰（训练目的：腰的柔韧性）（辅助练习：推腰1、2。推胯前顶。两头起撑花篮。）
二、中间：
1、走步与拍手组合（训练目的：沉肩拔背走步与节奏训练）
2、蹦跳步组合（训练目的：训练膝盖灵活与正步位）
3、头与肩的动作组合（训练目的：正确做到低头、仰头、转头与肩的灵活性）
4、站的练习（改变自然体态：如沉肩、收腹、拔后背等）
三、成品舞蹈
《快乐的我》
计划在（18节 课）完成以上内容与训练
幼儿舞蹈班教学
一、舞蹈教学目标
1、增强对舞蹈的兴趣，提高幼儿对音乐的节奏感。
2、掌握简单的舞蹈基本手位、脚位、舞步，动作基本准确。
3、发展幼儿的柔韧性和协调性，树立幼儿大胆自信的个性。
4、增进幼儿的灵活的.形体，培养幼儿群体的合作精神。
5、培养幼儿初步的舞台表现能力，增进他们的表现欲。
基本功训练：勾绷脚、擦地、蹲、小踢脚 ，腰的训练、吸腿、大踢腱的节奏变化训练，训练幼儿的反应力、动作的灵敏性。
中间动作：大踢腿(前旁后)、基本姿态、舞姿训练。舞蹈技巧训练： 身、跳、翻、转等训练。
二、舞蹈的基本训练
1、学习中国古典舞基本手位、基本手形、脚位、手位、脚形。
2、进行不同节奏的脚位站立、脚腕训练、胯关节训练，腰的训练、胯的训练，压腿和跑腿训练，走跑跳训练，幼儿基本舞步训练，身段组合训练。
三、民族民间舞、幼儿舞训练
1、学习藏族舞、汉族舞、新疆舞等。
2、理解幼儿舞特点，学习基本步法、手位，学习幼儿舞蹈3-4个。
推荐舞蹈基本舞步培训心得体会及收获四
一、开场白
（男）我的祖国，在那古老、神奇的东方，夏古国五千年历史文明在世界的每一个角落传颂；
（女）我的祖国，在那古老、神奇的东方，中华大地十三亿儿女在世界的每一个角落欢呼。
（男）还记得，六十年前那声庄严的宣告，开启了新中国崭新的时代。（女）还记得，六十年前那声庄严的宣告，实现了中国人梦寐以求的心愿。舞蹈比赛主持词（男）从此后，天安门前冉冉升起的五星红旗，澎湃着十三亿中华儿女的心灵。
（女）从此后，金水桥旁恢弘雄壮的中国国歌，激荡着十三亿中华儿女的情怀。
（男）为庆祝建国60周年，展现我区特色家园文化，激发群众的生活热情，在区内营造迎接祖国六十华诞的喜庆氛围，我区将举办“舞彩家园〃添彩华夏”大型广场舞蹈晚会。
（女）今晚，舞蹈晚会在这里隆重举行。感谢各位领导来宾的到来，感谢各位对我区文化生活工作的关心和支持。
二、介绍领导和来宾
（男）首先让我们来介绍出席今晚活动的领导和来宾，他们是：
（男）让我们再次用热烈的掌声对领导和来宾的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！
三、领导致辞
（女）接下来有请xx致辞。
四、宣布获奖名单
（男）秋天是收获的季节。在这收获的季节里我们迎来了丰收。接下来有请xx为我们宣布我区第四届群众文化艺术节获奖名单。
五、颁奖仪式
（女）接下来有请为获得我区第四届群众文化艺术节优秀组织奖的单位颁奖。
（男）获得我区第四届群众文化艺术节优秀组织奖的单位是，有请获奖单位上台领奖。
六、国旗入场仪式
（女）飘扬的五星红旗承载了中华民族的梦想，聚集了中华儿女的目光，接下来有请我区区委书记xx为我们主持国旗入场仪式。
（我区区委书记xx：我宣布，国旗入场仪式现在开始）
（待国旗停止后，主持人宣布全体起立、唱国歌）
七、舞蹈演出前的引语
（女）生活就像万花筒，五彩斑斓。生活中的每一个人都经历过成功的喜悦、遭遇过失败的挫折。我们把生活中的点点滴滴用肢体的语言记录下来。舞动的世界里，传递的是一份最真实的感受。
（男）今晚，我区的群众也将用这最美的肢体语言，表达他们的成功与喜悦，传递他们的艰辛和汗水。现在就让我们在优美的音乐声中一起走进“舞彩家园”“添彩华夏”庆祝建国六十周年大型广场舞蹈晚会。
八、第一篇章：春的萌动
（男）盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，露珠也睁开了晶莹的眼睛。
（女）春天充满无限生机、无限希望！勤劳的人们在田间劳作，把生命的希望寄托在那播撒的种子里。
九、第二篇章：夏的热情
（男）艳阳高照，知了鸣叫，热情的夏日来到了。
（女）夏天是个火热的季节。在火热的季节挥洒火热的青春，如同那火热的夏日艳阳，点燃了每一个人心中的激情。
（男）火一样的热情，火一样的青春，让那夏日艳阳点燃我们心中的激情！
十、第三篇章：秋的收获
（女）秋叶飘飞，硕果飘香，好一幅秋日的美景图。
（男）如果用色彩来描绘四季的美景，秋天的色彩无疑是最绚丽夺目的。看，那欢腾的红绸舞出了心中的喜悦；金黄的麦浪更传递着收获的芬芳。让我们一起来绽放喜悦，收获硕果吧！
十一、第四篇章：冬的思考
（男）冬天是冰雪的世界，白雪皑皑，宁静而纯洁。绚丽的秋色瞬间变成了纯洁的白。
（女）这单纯的色彩让我们静静思考，一起用心来聆听。
（女）刚才这首由区文化馆创作的《xx》唱出了所有人的心声，我们把它作为献给伟大祖国六十华诞的礼物。
（男）我们用心打开梦想的窗口，把未来的精彩握在你我手中。
（女）我们用心去寻找生活的光华，未来的世界属于你和我！
（男）走过崎岖，走过坎坷，我们并肩走过六十年；
（女）伴着歌声，带着祝福，我们携手迎来新辉煌。
（合）今夜，让我们一起用嘹亮歌声歌唱祖国！
（全体合唱《歌唱祖国》）
十二、结束语
（男）播撒春天的希望，每一颗青春的心都焕发出缤纷的色彩；
（女）拥抱盛夏的热情，每一首动听的歌都幻化作优美的音符。
（男）收获秋天的硕果，我们一路欢歌，一路笑语，万物在翘首企盼中安然舒怀。
（女）感受严冬的凛冽，我们一路欢歌，一路笑语，万物在漫天风雪中欣然等待。
（男）舞台上的四季由舞者一起描绘出一个个色彩斑斓的绚丽世界；
（女）人生中的四季由你我共同开创出一个个多姿多彩的美丽人生。
（男）尊敬的各位领导、各位来宾，“舞彩家园〃添彩华夏“庆祝建国六十周年大型广场舞蹈晚会即将落下帷幕。在这里让我们共同祝愿伟大祖国繁荣昌盛！
（女）再次感谢到场的领导、来宾，感谢台前幕后所有的工作人员。
（合）祝大家晚安！
推荐舞蹈基本舞步培训心得体会及收获五
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：
1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。
1、小班每周五下午
2、大班每周四下午
舞蹈作品
