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炎炎夏日已经离开我们，凉爽的秋季也来到了我们身边，但是秋老虎的威力还在继续，白天天气依然炎热，空气也变得非常干燥。
如果这个时候，有人容易口干舌燥，口臭，眼睛发干，脸上长痘等，要小心是肝火过旺而导致。
关于肝火旺，这几点表现要清楚的了解到：
（1）肝火旺，早起后，口干
很多人，早上起床后，会感觉嘴里发苦，还口干，甚至张开嘴巴，还有一股“异味儿”飘出.....
即使是刷牙漱口后，依然无法得到改善，此时，要注意肝火旺了
口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现
（2）肝火旺，容易引起失眠，导致半夜睡不着
春困秋乏，出伏后，很多人会出现“犯困”的秋乏情况，然而，到了夜晚，却难以入眠，尤其是凌晨一点多，容易惊醒。此时，需要警惕是肝火过旺所致
肝火不得卧，肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
那么如何快速降肝火，拥有良好的失眠呢？
1、植物泡水，降肝火治失眠
用一些疏肝理气，补气安神，调节内分泌，提高免疫力的植物泡水代茶饮，可以快速降肝火治失眠。
自己动手做芝宁植物多糖代茶饮，可以镇定中枢神经系统，舒缓神经，快速降肝火，保护肝脏健康，提高睡眠质量。
2、咸菜炒百合
原料：咸菜200克，百合（干）300克， 淀粉5克，白砂糖5克，香油5克，植物油20克，
制法：咸菜撕开，切去头和硬梗部分，用清水冲洗干净，切碎：新鲜百合一瓣瓣剥下去，去头和外援变色的部分，洗净，沥干水分，锅中倒入20克油，烧热时放入百合和咸菜一起炒，加入所有的调味料和准备好的清水，淀粉，到汤汁收干时就可以熄火盛出了。
功效：润肺止咳，宁心安神，百合性甘味平微苦，不仅具有安神滋养，健脾胃，补中气的功效，还能去除面部色斑，提高肝脏排毒能力，是美容以及改善失眠的常用食品。
3、揉穴位
经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次
4、吃水
出伏后，葡萄大量上市，如果肝火旺，也可以多吃点葡萄。葡萄，也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
出伏后，肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候吃酸味，来提振肝气，养肝护肝。并且，葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害
5、控制好情绪
心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛
而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁易怒，进入恶性循环。所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。
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