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人为什么会生病？最大的原因是受到自然界六邪侵袭。
六邪即风寒湿热暑燥。
六邪先从皮肤肌肉等表层组织入侵，这时病很轻，病邪也很容易消灭。如不调理，接着会入侵与五脏相表里的六腑，即小肠、大肠、胃、胆、膀胱、三焦。如果这2关都没守住，病邪会入侵五脏，所以一旦五脏有邪表示病邪入体已深。
五脏健康直接决定一个人的健康和寿命。
我们要想办法除五脏病邪，才能拥有健康。首先，我们要知道五脏病邪的藏身之所。我们的祖先早就思考了这个问题，发现五脏病邪之气最容易滞留在身体的4窝，即腋窝、肘窝、腘窝、髀窝。这4个窝是人体血管、神经、淋巴的汇集处，处于人体最大拐弯处，是浊气、毒素最容易堆积的地方。五脏邪气所占领的区域各不相同。
心、肺有邪，其气留于两肘。
肝有邪气，其气留于两腋。
脾有邪，其气留于两髀(大腿根部腹股沟）。
肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)。
经常拍打这4窝可祛邪排毒，是简单又管用的保护五脏方法。
一、腋窝
上肢、前胸、背部上方的神经、血管及淋巴汇集于此，被医家称为“人体三大保健特区”（其余两处指背间和脐部）。
腋窝顶端有一穴位叫极泉穴，是防治心脏病、肩周炎、乳腺病的要穴。
经常拍打可以给淋巴排毒，清除体内的浊气，还能改善心肺功能及血液供应，有舒筋活血、调气血、强身抗衰老的作用。
二、髀窝
《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”。意思是脾胃邪气易滞留在两髀。
腹股沟是脾经的循行位置。
因此，拍打腹股沟，可以打通脾经，从而健脾。
久坐是现代人的常态，腹股沟长时间处于蜷缩状态，气血运行凝滞而缓慢，身体的毒素、寒气容易滞留。
常拍打腹股沟，会促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，同时清除淤积在这里的毒素，寒气。
同时，拍打腹股沟能有效刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
但经期以及饭后30分钟内不建议拍打。
三、腘窝
腘窝也叫膝窝，是祛湿毒、排热毒的“关口”。
腘窝有个重要穴位叫委中穴，是膀胱经上一个很重要的穴位。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。
如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。我们在拍打腘窝时，刺激到委中穴可以去膀胱经的淤阻，同时有补肾的作用。
因为，腰为肾之府，膝为肾之路。
四、肘窝
是心经、心包经和肺经通过的地方。
如果心肺发生疾病，这三条经络的气血受到阻滞，在肘窝处可摸到痛点。
这时就需要经常去按摩把经络打通。
肘窝是手足经脉的必经之路，当血液中代谢产物过多时，血液粘稠度增加，经脉气血很容易在肘关节滞留，出现微循环障碍。
拍打肘窝，排出体内多余代谢产物，血液也会因此得到净化。
另外，肘窝外侧的曲池穴是人体三大排湿口之一，大肠经的湿浊之气常聚集在这里，湿气不除，人就容易生病。
经常刺激曲池穴，可以打开身体的排毒祛湿通道，有助于清除身体的湿浊之气。
身体4窝的拍打方法
用双手手掌或双手手握空拳拍打，由轻到重，逐渐加力，直至局部微微发热为止。
4个窝可分次拍打，每组窝拍3至5分钟；也可以一起拍打，每个窝拍100下。
拍打过程中，一开始可能会感觉很痛，这是经络不通，痛则不通，不通则痛，如果每天都坚持拍打，经络疏通过程中，疼痛的感觉会渐渐减轻。
平时空闲时随时随地可以拍打4窝，简单方便，但有通经活络，清扫体内的浊气、垃圾毒素的作用，给五脏六腑一个整洁的环境，还我们一个健康的身体。（版权归原创者所有，如有侵权请联系删除。）
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