我们经常听武侠小说中讲“要打通奇经八脉”，其实每个人都有奇经八脉，这些静脉与我们的健康息息相关，是我们身体的“安全带”，今天我们要介绍的就是奇经八脉之一的——带脉。
带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，就像人体生与俱来的一条“腰带”一样，起到“约束诸经”的作用，足之三阴经、三阳经及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束。
慈禧的保健法
相传慈禧当年，就经常拍打带脉穴。每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍拍腰。
这是因为慈禧在68岁时患上一种严重的便秘，太医教她每天拍打腰部，也就是带脉穴所在，不仅很快治好了太后的便秘，还消除了她腹部的赘肉。
咱们在日常，也可以适当按揉带脉穴，同样可以起到不错的保健功效的。
带脉取位
带脉穴名称出自《灵枢·癫狂》，隶属于足少阳胆经，是足少阳胆经与带脉相交会的点，具体在我们腰部的侧中线上。
有一个简单的取穴方法可以让你很方便地找准带脉：以肚脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。
按摩带脉穴有哪些好处
我们日常生活中适当的按揉带脉穴，对于促进大家的身体的健康是非常的有好处的，尤其是对于帮助我们大家预防便秘的效果更是非常不错的。
与女性健康相关的穴位有很多，但是带脉穴很特殊。带脉穴具有治疗多种妇科疾病的功效，例如经闭、月经不调、白带异常、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，还有一定的减肥功效。
如何按摩带脉穴
1、掌推法：把手掌的掌根部位放到带脉穴皮肤上，手掌和手指离开皮肤，然后掌根施加一定的压力，沿着静脉循行的方向，缓缓在穴位皮肤上滑动，力度以受力者耐受度为宜。坚持推360次或5分钟即可。
注意：推的时候应单方向反复操作，而不是来回滑动。
2、敲打法：如果能做到每天在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。大家可以来尝试一下。
不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。
注意：已经怀孕的人可不能敲带脉。
以上方法仅供参考，如需用药请咨询中医师，在医生指导下正确用药效果更佳，亦可来上医仁家线上咨询。
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【参考文献】
1.《刺激带脉穴的具体方法》.养生保健指南：中老年健康-47.
