随着社会节奏的不断加快，工作压力的不断增大，在我们身边出现失眠的人越来越多，而且我国失眠人数占总人数的38%，相对来说这个比例也是比较高的。
失眠的情况有很多，入睡困难，经常做梦、醒来感到很疲惫，半夜易惊醒等等，这都属于失眠的情况，有些人在平时一到凌晨3、4点就醒来，翻来覆去再也睡不着了，这也属于失眠的一种，那么究竟是什么原因呢？
一到凌晨3、4点就醒来，再也难入睡，是怎么回事？可能是它在捣鬼
精神压力过大
现在很多人在平时工作和生活的压力都是非常巨大的，如果不会释放的话，就会让你的精神长期处于紧绷状态，这样也会影响到人的睡眠质量。
这类的人，压力经常让你感觉透不过气来，所以一到凌晨三四点就会醒来，醒来之后翻来覆去再也难以入睡，这种情况希望你在平时要学会释放自己的压力，这样能够很好的改善睡眠的状况。
供血不足：
我们都知道，人在晚上睡觉的时候，身体各项内脏器官会进行排毒和代谢，在凌晨3:00~5:00的时候是心肺排毒的一个重要过程。
如果肺部供血不足的话，很可能就会影响到心脏的供血，大脑神经可能就会处于一种异常兴奋的状态，所以也会出现异性的情况，当有这种情况的话，建议在平时要好好的调理自己，身体健康了。
抑郁症：
现在在我们身边，很多人承受不了巨大的压力，很可能会引起一些心理健康疾病，容易出现抑郁的情况，如果出现了轻微的抑郁症，在晚上经常会出现失眠多梦的情况。
很多抑郁症患者在半夜三四点就会醒来，醒来之后再也难以入睡，而且还会胡思乱想，让自己变得很非常的烦闷，如果长期如此的话，可能会加重抑郁的情况，当有这种情况的话，希望你不要忽视了。
内分泌紊乱：
如果频繁在凌晨三四点就醒来，也可能与内分泌发生紊乱有着一定的关系，如果内分泌发生了紊乱，就会影响褪黑素的分泌，这样也会降低人的睡眠质量，睡眠时间也会严重的缩短，容易出现早早醒来的情况。
所以如果出现这种情况的话，建议在日常生活中一定要学会调理自己身体了，只有保证内分泌正常，才能够维持人的良好睡眠，保证身体的健康。
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