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坤仁堂--徒手整形
产后2、3个月了，肚子还是圆滚滚的，外出乘坐地铁还被别人让座，新妈妈真是一脸大写的尴尬啊。
已经很努力的减肚肚上的肉了，可怎么也不见肚子变小呢？
别急~减肚子可是个技术活！
产后腹部松弛是所有妈妈的痛？
完美的腹部≠平坦。我们常说小腹要平坦，但其实腹部并不是越平坦越好看。健康年轻的腹部一般都是凹凸有致的，小腹微微隆起，两侧腹直肌看得到凸起，肚脐及正上方凹陷，肚脐呈长椭圆形。一般在生了孩子之后，很多宝妈的肚子的都会出现松弛下垂的问题，即使产前体型很好，最后也被肚子打败，很长时间也恢复不了，这是为什么呢？
为什么产后肚皮会变松？
宝妈在妊娠期的时候，腹内胎儿逐渐增大，使腹壁明显扩张变薄，腹壁肌肉之一腹直肌出现分离，从中间向两侧拉开，也就是我们说的肚子越来越大。随着时间增长，腹部筋膜系统会更加松弛，腹腔的内脏向外隆起，腹壁脂肪增厚，隆起就更加明显。皮肤弹力纤维断裂，出现妊娠纹，使皮肤松弛，所以许多宝妈产后肚皮就会凸出并失去弹性。
你不是胖，你是腹直肌分离。生产后腹直肌一般会自行恢复，但也有四成左右的宝妈，产后半年依然会有腹直肌分离的情况。这跟自身原来的体形保养没有太大关系，有些宝妈通过后期锻炼也无法恢复，这样就要考虑腹直肌治疗了。
腹直肌分离的危害首先是严重影响美观，腹部犹如一个天坑，周围松懈褶皱很多，对宝妈来说，很容易容易导致不自信、悲观的负面情绪。此外还会影响健康，容易产生腰酸背痛的情况，严重的可能引起内脏脱垂。
如何检查自己有没有腹直肌分离？
产后妈妈可以仰卧在床上，两条腿弯曲，露腹，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，全身保持放松，抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指（如果没感觉到，就把手指往两边挪，找到紧张的肌肉）。
正 常：≤2cm（约1指余）
需改善：＞2cm以上可进行康复治疗。
需就医：＞3cm以上需进行仪器+手法治疗。
如何预防产后腹直肌分离？
在孕前及孕期就注意，首先就是不能吃太胖！有的妈妈觉得孕期就要想吃什么吃什么，都是在给宝宝补，但这样既对生产不利，也会给自己的身材造成负担。
尤其在分娩前两个月，一定要注意控制饮食，胎儿8个月左右就基本成型了，这会再胡吃海塞，吃进去的东西可都会转化成脂肪存在肚子里哦！
其次应当在孕前就加强腹部肌肉的锻炼，孕妈在孕期应每天做一些舒缓的运动，比如孕期瑜伽、游泳、散步，加强腰腹力量，既有利于生产，也更加好恢复。
温馨提示
盆底和腹肌是一整体，盆底肌是支持、承托、受力结构，其力量增强，腹部肌肉治疗才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康复再做腹直肌治疗。坤仁堂徒手整形-产后盆骨闭合不断可以快速修复腹直肌，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。还可加速血液循环，同时使肌肉牵拉缓解背部肌肉放松并达到镇痛效果。
最后，建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。
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