办公室主要改掉不健康的生活习惯，早餐不宜吃得太早或者太晚不吃早餐对人体的影响相当大，所以对于办公室组一定要尽早改掉这些不健康的生活习惯，千万不要经常吃外卖，经常吃外卖也会影响人体的健康下面，我们来了解办公室组哪些习惯伤害身体？
坏习惯排名第一：不吃早餐
当一夜的休息过去后，早晨是我们最需要补充能量的时候，这个时候补充适量的碳水和优质蛋白是我们一天保持精神的来源。但是大多数的办公室一族由于工作压力或是生活习惯的养成，都忽略了早餐的摄入，殊不知这样会对胃部受到严重的伤害，一夜未进食，早晨也不进食，会让人精神不振、会加速容颜的衰老、同时会让你的午餐异常丰盛，食量大增。
坏习惯排名第二：晚餐丰盛盖过早午餐
这个不用多说，都能理解，晚餐应该是一天进食最少的时间，对于办公室一族由于加班、应酬等影响，往往晚餐都在8点以后甚至更晚，同时由于缺乏运动，久而久之就会堆积大量脂肪;另外吃的太丰盛必定会影响你的生物钟，尤其是吃的太多的人，会影响睡眠质量。
坏习惯排名第三：用餐速度异于常人
我可是见过同事5分钟扒拉一份米饭套餐，这个速度令人乍舌由于公司规定的午休时间短，大多数办公室一族(尤其以技术类工种为主)都是非常匆忙的用完餐，食物未得到充分的消化，同时吃完一般就回公司坐下，缺乏运动，长久如此容易因食欲亢奋而变胖。
坏习惯排名第四：缺乏饮水
加速新陈代谢的办法，除了运动外，我想没有谁敢说和它并列第二，那就是饮水，适量的饮水会加速我们的新陈代谢，当新陈代谢提高，自然而然会瘦下来。
而办公室一族由于工作精神高度集中，很容易忘记饮水，导致补充不足，这样会严重影响我们的新陈代谢。如果能保持每天2升水的摄入，我想瘦下来真不是难事。
坏习惯排名五：外卖、外卖、外卖
外卖的特点：方便、省心、省事殊不知，你省去了身体保持运动的习惯，省去了获取优质食物的本能。外卖基本上就是盒饭，而盒饭的代名词就是 “油腻”、“口味重”，同时你也不知道里面会添加什么玩意，而“油腻”、“重口味”是肥胖和兼职的头号杀手，试想你天天叫外卖，吃着油腻的食物。
以上这几种坏习惯对人体的危害特别大，会增加疾病的发病率，很多办公室组为了节约时间，经常吃外卖对人体影响特别大，经常吃油腻的食物很容易导致血管堵塞，会增加心脑血管疾病的风险。
