暑假到了，有人欢喜有人忧，对孩子们来说，暑假可以尽情放松了。对大人来说，如何让孩子度过一个快乐充实的暑假成为了最头疼的问题。
在暑假孩子很容易养成一些坏习惯，一旦不及时纠正，就会影响开学后的状态。
比如下面3个暑假坏习惯，大多数孩子都免不了，但是却可以通过正确的方法及时纠正哦！
一、晚睡晚起
“孩子暑假熬夜熬习惯了，每天又起很晚，等开学了，白天课堂光睡觉了，这样还怎么学？”
这是目前家长群里很多妈妈的心声，暑假刚刚开始，很多孩子已经开启了晚睡晚起模式。
家长们一开始觉得孩子辛苦学习一个月，偶尔放松几天也无妨，不成想当习惯成自然后，想改就很难了。
毋庸置疑，晚睡晚起的不规律作息对孩子的危害是很大的。
研究表明，睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，进而影响孩子的阅读能力和逻辑思维能力。
晚睡伤害孩子心脏，晚上长期处于亢奋状态会加重心脏的疲劳。
晚起也容易让孩子总是处于昏昏欲睡的状态，一整天没有精神。
建议：
01、允许孩子慢慢调整生物钟
无论学习还是生活都需要劳逸结合，暑假是难得放松的时间，前期可以允许孩子多休息。
不要一开始指望孩子晚上10点立马睡觉早上7点准时起床。
允许孩子慢慢调整生物钟，通过制定暑假学习计划，前期注重放松，中期规律作息，后期养成早睡早起的习惯。
02、家长以身作则
孩子不睡觉，多半是家长没有关电视或者低头玩手机，如果家长习惯了晚睡晚起孩子就会效仿。因此要从自身做起，为孩子树立榜样。
规定好看电视玩手机的时间，提前上床，用书本或亲子交流代替手机、电视。
03、起床奖励
早睡才能早起，按时睡眠孩子睡得足自然也愿意起床。
早上用有趣的闹铃声，香喷喷的早餐“引诱”孩子起床。
早上带孩子去公园呼吸新鲜空气，或者去爬山，去晨读，孩子有早睡早起的习惯后也别忘了给与一定的奖励。
二、暴饮暴食
暑假在家，爸妈各种菜式换着法做，零食也是随手可得。在父母眼里，孩子怎么胖都是瘦。
一个暑假下来，空调配西瓜加上各种冷饮、零食，孩子在小胖墩的路上越走越远。
暴饮暴食会给孩子带来各种各样的身体问题，最明显的就是肥胖。
孩子肥胖会增加患高血压，高血脂等疾病的风险，也会增加成年慢性病的患病风险。
暴饮暴食会让孩子养成无节制的生活习惯，这种无节制不仅体现在饮食上还体现在日常的生活中。
建议：家长一定要教导孩子，懂得适可而止，让孩子养成良好的饮食习惯。
01、夏日炎炎，用清热降火的糖水代替冷饮和冰冻西瓜，减轻肠胃负担。
02、一日三餐要定时定量，早吃好，午吃饱，晚吃少。不能饥一顿饱一顿。时间久了会影响肠胃正常的消化功能，甚至落下胃病。
03、零食包括上火的东西要控制，多带孩子参与户外运动，转移注意力，让孩子体验零食之外的生活。
三、沉迷手机
有人说，要毁掉一个孩子，就给他一部手机。
现在很多家长都给孩子备了手机，孩子沉迷手机变成了随处可见的事。
对于尚有自控能力和分辨能力的大人有时也难以抵挡手机的诱惑，何况是孩子。
此前还看到这样一则新闻，一个家长本身就是手机控，他还手把手教孩子玩手机。
半年后，孩子眼睛已经成了近视状态。再过了半年孩子突然哭着说眼睛看不清东西，医院检查结果是视网膜出现裂孔，已经失明了。
过度沉迷手机毁掉的不仅是孩子的眼睛，还会毁掉孩子的整个人生。沉迷手机让孩子逐渐丧失注意力，缺乏积极主动的思考能力等。
暑假沉迷手机，不仅导致作息紊乱，还会拖延作业，养成各种坏习惯。
建议：
01、不让孩子沉迷手机，家长首先要拒绝做低头族。在孩子面前，尽量少玩手机，不要成为孩子的“效仿”对象。
平时给与孩子高质量的陪伴，与孩子一起读书，一同出去游玩去见识更多有趣的人和事，而不是蜷缩在手机的世界里。
02、和孩子约法三章，明确玩手机守规矩。规定好每天什么时候玩，每次玩多久，做到会有什么奖励，玩多了会怎么惩罚。
好习惯决定好成绩，养成一个好习惯需要不断坚持，形成一个坏习惯却轻而易举。
在孩子成长路上，抓成绩不如抓习惯，抓住暑假这一黄金时期，一定要避免孩子染上坏习惯！
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来源丨教师E家（ID：jiaoshiEjia）
编辑| 妮子
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为什么人们在酒席上要互相碰杯？
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但是在外人看来，两位首领的酒杯仅仅是相互触碰了一下。久而久之，“碰触酒杯”流传开来演变成为人们在酒宴上表示友好的一种特殊形式。
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